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高中生減肥建議採取運動代替減肥藥

2018年03月15日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:由於體質問題,有的人很容易就發胖,而且很難減下來,想通過運動減肥反而還會練了一身肌肉,比如高中生。那麼,高中生吃減肥藥可以嗎……

由於體質問題,有的人很容易就發胖,而且很難減下來,想通過運動減肥反而還會練了一身肌肉,比如高中生。那麼,高中生吃減肥藥可以嗎?

高中生減肥,建議可以採用運動的方式,多做跳躍運動,如打籃球、引體向上等,既能使你的身體更強健,也可以塑造健康體態,還能幫助身高增長。如果不喜歡太過激烈費力的運動,也可以選擇比較溫和的運動方式,幾個小動作就能讓你瘦下來,比如上樓梯、原地跑。如果男士有啤酒肚,可以每天先進行30分鐘的有氧訓練,再進行腹部訓練,例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食,效果立竿見影

水是寶,盡量多喝水,既可以補充肌膚水分,還可以加快新陳代謝,排出身體內的有毒物質,還能增加飽腹感,減少食慾,控制食物的攝入量。同時也可以多喝烏龍、綠茶,除了可以瘦身,還能美膚、抗癌。

不要忽略睡眠在瘦身方面的作用,睡眠不足會導機體致新陳代謝功能的減弱,增加刺激食慾的激素,並使胰島素分泌異常,加大肥胖可能。所以,要減肥,就要跟不規律的作息方式說再見了。

高中生吃減肥藥可以嗎?最好不要吃減肥藥。因為減肥藥中含有各種化學成分,會影響青少年生長激素的分泌,對於身高的增長和身體的健康發育是有一定的不良影響的。

標籤:【學生減肥


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