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男人減肥肚子 不妨試試側身前後踢腿
養生之道網導讀：雖然瑜伽是減肚子的好方法，但是卻有很多男性朋友不喜歡練瑜伽。不要緊，養生之道網小編為男性朋友介紹一下和瑜伽功能差不多的普拉提，幫……
雖然瑜伽是減肚子的好方法，但是卻有很多男性朋友不喜歡練瑜伽。不要緊，養生之道網小編為男性朋友介紹一下和瑜伽功能差不多的普拉提，幫助大家快速減掉小肚子啦。
側身前後踢腿：
功效：練習這個動作能夠幫你快速減掉啤酒肚，而且它還能幫你提升臀部曲線，消除雙腿疲勞和水腫。
步驟：
(a)右側身平躺，用右手支撐住頭部，左手放在胸前支撐住地面，保持雙腿繃緊伸直;
(b)抬起左腿至高於臀部，然後向正前方踢腿，再向正後方踢腿，反覆踢10次;
(c)換成左側身平躺，用左手支撐住頭部，右手放在胸前支撐住地面，保持雙腿繃緊伸直;
(d)抬起右腿至高於臀部，然後向正前方踢腿，再向正後方踢腿，反覆踢10次;
(e)左右側分別做踢腿練習10次後為1組，反覆做3組。
特別叮嚀：踢腿時注意雙腿要繃緊伸直，然後想像自己的腿像古董鐘擺一樣前後均勻擺動。
上述運動動作十分男性化，所以男性朋友可以放心使用啦。但是，養生之道網小編溫馨提示：減肥的關鍵還在於戒掉煙酒，所以大家切勿養成不好的生活習慣喔喔。
標籤：【男士減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年03月16日最後更新
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