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兩個喝水快速減肥妙招

2018年04月11日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次

養生之道網導讀:大家都知道喝水能夠減肥,但是不知道具體應該怎麼喝水、什麼時候喝水才能夠快速減肥。今天,我們養生之道網的小編就給大家帶來兩個輕鬆喝……

大家都知道喝水能夠減肥,但是不知道具體應該怎麼喝水、什麼時候喝水才能夠快速減肥。今天,我們養生之道網的小編就給大家帶來兩個輕鬆喝水減肥的妙招,讓你在保持細胞活力的同時減少體內脂肪。

妙招一:清晨起床喝水

清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。

白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現的機會。

這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都傚法,瘦腹成功指數極高!

妙招二:餐前喝水減胃口

餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起,且都表現在身體同一個部位。因此,很容易將兩者混淆,把渴的感覺當成餓。原本身體只是單純地需要水,但如果當組織胺因脫水而發揮作用,或身體感到有壓力時,就可能過度進食,造成肥胖。

想要解決這個問題很簡單,每餐進食前半小時喝一杯水,餐後兩個半小時再喝一杯水。

餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。

此外,餐前喝水,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,而不是令人發胖的碳水化合物。研究顯示,一杯水可以刺激交感神經系統長達1。5~2小時,接著所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗,使多餘的體重明顯減少。與節食相比,這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。

喝水讓我們的細胞變得有活力,皮膚也會變得晶瑩剔透、白皙光滑,是一種健康的減肥方法。所以,追求健康與美的你快來試試以上這兩種喝水方法,讓自己成為水水潤潤、纖細苗條的美女吧。

標籤:【減肥方法小妙招


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