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晚上睡覺前不能吃的五種食物 拒絕瘦身反彈

2018年05月21日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

養生之道網導讀:眾所周知,病從口入,一旦吃了不應該吃的東西,身體消化不了,健康情況就該顯示紅燈了,並且還會在不知不覺地肥胖起來。這些都是我們……

眾所周知,病從口入,一旦吃了不應該吃的東西,身體消化不了,健康情況就該顯示紅燈了,並且還會在不知不覺地肥胖起來。這些都是我們所不能容忍的。更不能忍受的是辛苦瘦身後反彈。所以,大家有必要知道什麼是可以吃,可以在什麼時候吃,我們的目的就是快樂生活,健康滿分。一直擁有好身材喔。因而,接下來,養生之道網小編就和大家晚上睡覺前不能吃的五種食物,拒絕瘦身反彈。

1、睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。

2、還有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。小編提醒:別讓「垃圾睡眠」蠶食健康。

3、油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。

4、很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。

5、晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。

通過上述的簡要介紹,相信大家已經很清楚晚上睡覺前不能吃的五種食物是什麼。另外,養生之道網小編溫馨提示:良好的生活習慣同樣是減肥的關鍵。所以喝酒的最佳時間是在晚上7點至9點半,因為這段時間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高,精酒更容易被代謝掉,但9點半之後,越往深夜,肝臟的解酒能力越低,不宜喝。

標籤:【怎麼減肥不反彈


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