A-A+
三款紅薯減肥食譜,男士也能輕鬆減肥
養生之道網導讀:對於男士們來,暴飲暴食絕對是減肥瘦身的天敵。所以,男士們想要擁有好身材,就必須減掉暴飲暴食的壞習慣,還要好好控制自己的食量。……
對於男士們來,暴飲暴食絕對是減肥瘦身的天敵。所以,男士們想要擁有好身材,就必須減掉暴飲暴食的壞習慣,還要好好控制自己的食量。下面,小編給男士們帶來幾款減肥食譜,讓男士們養成健康的飲食習慣。
一:紅薯粥
材料:新鮮紅薯250克、大米100克。
烹調步驟:將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。
二:麥仁紅薯湯
材料:新鮮紅薯250克、麥仁100克。
烹調步驟:一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,要泡得久一些;
將泡好的麥仁放入壓力鍋,也可以先蒸來了煮,壓力鍋來得快,不過也得加多多的水,大火20分鐘;
沸騰後就可以加入紅薯塊,三兩分鐘就好;
出鍋前加入適量冰糖,開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。
三:奇異果紅薯泥
材料:紅薯、奇異果、牛奶、蜂蜜。
做法:
1、紅薯去皮,切成小塊,隔水蒸或者放到微波爐轉熟,然後用勺子搗成泥狀。
2、在紅薯泥裡加入牛奶和蜂蜜拌勻。牛奶的量可以自己掌握。
3、在小碗裡墊上保鮮膜,奇異果去皮切片放在碗裡。
4、把拌勻的紅薯泥倒入碗中,壓實。
5、把保鮮膜提起來,倒出成型的紅薯泥倒扣在盤中。
以上這幾款減肥食譜味道比較清談,能夠幫助男士戒重口味的暴飲暴食的壞習慣,在使身體變得更健康的同時,有效地減掉多餘的贅肉,塑造健碩迷人的好身材。好的飲食習慣讓你變得更帥氣,所以男士們趕緊來試一試吧!
標籤:【男士減肥】