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4款簡單的減肥方法

2018年06月17日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 42 ℃ 次

養生之道網導讀:在生活中,很多比較胖的女生都很想快速的瘦下來。那麼,到底有沒有又快又有效的減肥方法呢?下面小編為你介紹4款簡單減肥方法,讓……

在生活中,很多比較胖的女生都很想快速的瘦下來。那麼,到底有沒有又快又有效的減肥方法呢?下面小編為你介紹4款簡單的減肥方法,讓你輕鬆又快速的瘦下來,變身為苗條淑女。

簡單的減肥方法之醋味黃豆瘦身法

將干炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後,每天吃10粒左右,可治療便秘。若在餐前服用,會令肚子有膨脹感覺,可抑制食慾。

TIPS:雖然黃豆營養豐富,但長期只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養,加上黃豆浸在醋內,進食時也會沾上醋,所以患有胃人士不宜食用。

簡單的減肥方法之零食瘦身法

每餐都只吃蔬菜,放棄其它食物,並維持6成飽肚。在飯後兩小時會開始感到肚餓,然後在肚餓時以零食充飢。

TIPS:選擇零食的種類必須小心,應盡量避免進食高糖、高脂肪的食物。

簡單的減肥方法之朱古力瘦身法

朱古力中所含的可可物質可紓緩壓力,人在焦躁時吃少許朱古力,可預防心情欠佳下導致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感,正餐份量自然會減少,持續4至5天,便可達到瘦身的目的。

TIPS:應避免在飽腹或餐後吃朱古力作為消夜,因為其能量會立即轉化成脂肪,另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。

簡單的減肥方法之食醋減肥法

據減肥專家表明,肥胖症患者只要每天三餐飯後各服上食醋20ml,堅持1個月,體重就會明顯減輕,只要堅持就能減3—5公斤,這也是民間一種最簡單的減肥方法。

食醋減肥原理:食醋中富含的氨基酸能促使人體脂肪代謝,使過多的脂肪轉化為體能消耗掉,還能促進糖類與蛋白質的代謝,增強機體對脂肪的代謝功能,從而達到極佳的減肥效果下面就為你分享食醋減肥的偏方。

簡單的減肥方法之花生醋方

材料:花生米300克、食醋500克

做法:首先將花生米洗淨,晾乾,裝入瓶子裡,再倒入食醋密封好,浸泡8-10天後就可食用了。吃法:每日一次,早餐空腹吃花生米10-15粒,堅持3個月。

功效:能清血脂、清脂肪。適用於肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。

想要魔鬼的面孔嗎?想要苗條的身材嗎?4款簡單的減肥方法,可以讓你輕鬆的瘦下來。讓你變身為苗條淑女。不要再猶豫了,馬上行動起來吧!

標籤:【減肥方法小妙招


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