春季必備燃脂食品,讓你健康快速瘦身 | 養生知識網


 

A-A+

春季必備燃脂食品,讓你健康快速瘦身

2018年06月17日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次

養生之道網導讀:春天到了,夏天也即將光臨。此時此刻,你還在健身房瘋狂健身嗎?你還在拚命喝減肥茶,吃減肥藥嗎?NO!現在時間已經不多了,讓它們……

春天到了,夏天也即將光臨。此時此刻,你還在健身房瘋狂健身嗎?你還在拚命喝減肥茶,吃減肥藥嗎?NO!現在時間已經不多了,讓它們統統靠邊去吧。想要擁有完美身材,不妨試試以下的健康減肥食品吧!

蔥蒜

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇,大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓

茄子

茄子是十分家常的食物了,對於茄子的減肥效果卻是褒貶不一的,但是茄子的吸油效果卻是不容忽視的,茄子能有效的吸附油脂,還能有效的降低膽固醇。但是茄子的烹飪方法是很有講究的,蒸煮出來的茄子才能有效的幫助刮油,油燜等煎炸的方式只能增加油脂的攝入。

蘑菇

菌菇類一般被認為是具有健腦的功效的,其實菌菇類還具有抗氧化衰老的作用,除此之外菌菇類還具有消食,降低血脂和血壓的功效,因此想要刮油不妨多吃點菌菇類的吧,讓你越吃越聰明美麗。

黃瓜

黃瓜具有清脂的作用,因其含有一種粘性物質能有效的帶走油脂,同時黃瓜還能夠促進腸道的蠕動,幫助人體排出食物的廢渣和油脂,所以吃的油膩不妨吃點黃瓜吧。黃瓜的吃法也有很多,生吃涼拌都很美味。

海藻

素有「海洋蔬菜」的美譽,其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質,具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。

銀耳

銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

山藥

其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能,若有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

健康減肥食品,讓你在美麗的春天裡輕鬆打造凹凸有致的好身材,讓你成功蛻變為春夏瘦美人!

標籤:【健康減肥法


相關資源:





給我留言