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不同部位的按摩減肥方法

2018年06月25日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

養生之道網導讀:按摩能夠讓我們放鬆身心,解除疲勞感,通過一些中醫醫學原理,消除脂肪,是一種健康的減肥瘦身的方法。今天,我們養生之道網的小編給大家……

按摩能夠讓我們放鬆身心,解除疲勞感,通過一些中醫醫學原理,消除脂肪,是一種健康的減肥瘦身的方法。今天,我們養生之道網的小編給大家介紹一下不同部位的不同按摩方法,讓大家能夠輕鬆快速地減肥瘦身。

一:臀部按摩減肥

第1步,雙手疊加按揉一側臀部,反覆操作2分鐘。同法操作對側。

第2步,雙手捏住臀部肌膚,反覆用力捏肉臀不2分鐘,同法操作對側。

第3步,單掌或雙掌疊加,將掌根置於一側臀部上方關元俞穴處,向外下方推,經胞肓穴至環跳穴止,反覆推按1分鐘。

第4步,以一手掌根部置於大腿後側臀下方的承扶穴位,反覆按揉1分鐘。

第5步,以一肘尖置於一側環跳穴處,屈肘塌腰,將身體上半部的重量集中於肘尖,由輕至重地持續按壓1分鐘。

第6步,雙手食指相對靠攏,指間分開,手腕放鬆,雙前臂做主動的旋轉動作,用小指側節律性地叩擊臀部,反覆操作1分鐘。(穴位詳見圖)

二:腹部按摩減肥

雙手手指併攏,自然伸直,一隻手掌放於另一隻手掌上,在下的那隻手掌和手指平貼腹部,用力向前推按,然後在上的手掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動。

三:腰部按摩減肥

第1步,雙手疊加,用掌面在兩側腰部上下來回按揉2分鐘,然後用雙手掌根對置於腰部脊柱兩側,余四指附於腰際,掌根向外分推腋中線,反覆操作2分鐘。

第2步,取坐位或立位,兩手中指按於腎俞穴,用力按揉30-50次,或握拳用食指關節按揉穴位。

第3步,雙手疊加,有節律性第用掌根按壓命門、腰陽關穴各半分鐘,以酸脹感為度。

第4步,以一肘尖著力於一側腰部的腰眼處,由輕而重地持續壓腰眼半分鐘,然後同法按壓對側腰眼。

第5步,用雙手拇指指腹按揉氣海俞、大腸俞、關元俞和次髎穴(見圖)各半分鐘。

第6步,五指併攏,掌心空虛,以單掌或雙掌拍打腰部和骶尾部1分鐘。

以上我們的小編給大家介紹的各種按摩方法能夠幫助大家輕輕鬆鬆地消除脂肪,還能夠全方位地解除我們的疲勞感,大家試一試吧!按摩減肥是一種利用中醫醫學原理的減肥方法,所以需要大家好好學習按摩的手法,讓自己瘦得更健康。

標籤:【中醫減肥


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