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7天經期減肥法 女士們要好好學習哦

2018年07月12日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次

養生之道網導讀:網絡上一直流傳著經期減肥法,讓很多美女心動,但是卻不敢輕易嘗試,總是懷疑網上流傳的僅僅是流言。不用擔心,接下來,養生之道網小編就……

網絡上一直流傳著經期減肥法,讓很多美女心動,但是卻不敢輕易嘗試,總是懷疑網上流傳的僅僅是流言。不用擔心,接下來,養生之道網小編就詳細為大家介紹一下經期減肥法,讓廣大美女放心減肥啦。

第1天以調整主食開始進行瘦身:經期結束後體重恢復到原來狀態的日子,而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐,只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果,則繼續進行2~3天。

第2天正式開始變得苗條的日子,飯前進行時機體操調節主食後的第二天,早餐前稱體重,如果體重減少了1公斤,則盡快進行約十分鐘的時機體操。在體操結束後吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。

第3天-第4天有可能體重暫時突然增加,但是三餐要保持平常量這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加,這是體操對身體產生了一定刺激的證據,無需擔心。只要不超過原來的體重,則沒有問題,不要急於限制飲食。

第5天即使飲食與平常相同,但體重依然減少做體操後過2-3天,即使不改變飲食,暫時增加的體重也開始減少,逐漸回到「身材變苗條的日子」的體重。如果體重未減或反而有所增加,則有可能是飲食過量所致。第6天-第7天若減少了1公斤,則再次開始調節主食進行瘦身

如果第6天-第7天體重開始減輕,回到過去擁有苗條身材時的體重,則瘦身取得了成功。當天再次調節主食,挑戰再減1公斤。如此以7天為一個週期。

通過本文對於經期減肥的科學介紹,美女就不用再擔心網上的流傳說法,放心選擇經期減肥法啦。但是,養生之道網小編溫馨提示:很多美女都愛吃零食,但是,若果大家在減肥的同時堅持吃零食,什麼好的減肥方法都沒有效果喔。所以,想要好身材,先從不吃零食開始啦。

標籤:【女人減肥


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