減肥方法新概念，酸鹼節食科學減肥
養生之道網導讀：自從人類以瘦為美開始，減肥概念就層出不窮，但是，很多朋友都在抱怨舊式的減肥概念減肥效果甚差，並且還浪費了時間和精力。不用擔心……
自從人類以瘦為美開始，減肥概念就層出不窮，但是，很多朋友都在抱怨舊式的減肥概念減肥效果甚差，並且還浪費了時間和精力。不用擔心，接下來，養生之道網小編和大家分享一下減肥方法新概念——酸鹼節食，讓大家科學減肥啦。
知己知彼才能百戰百勝。所以，首先我們來認識一下酸鹼節食減肥法啦。酸鹼節食法是由美國舊金山瘦身專家ValerieOrsoni推出的一種行之有效的瘦身戰略：重新建立機體中的PH值平衡。這種方法能保持原先肌肉重量，促進脂肪消耗和降低體重。從而重新塑造出苗條身材，而且完全沒有痛苦！
瘦身美體無痛苦的酸鹼節食法，這是風行全美的一種嶄新節食法——酸鹼節食法。它不僅能幫你塑造苗條身材，還能令你的肌膚潤澤光潔。其秘密在於通過調整攝入食物的種類來平衡身體的PH值。而回報則不是獎金，而是一個月減少體重最高可達6公斤，重新煥發青春活力！
酸鹼節食瘦身法旨在令實施者依據其全套的飲食方案提升健康，因而已不是單純意義上的節食或瘦身法。當該法實施了一定時間後，身體就能重新建立飲食平衡，人的肌膚變得更年輕，容顏和精神也煥然一新，許多健康問題如過敏、口臭、偏頭痛、心臟循環毛病、高血壓、糖尿病也隨之緩解。
簡而言之，你不僅會因此而顯得更苗條，而且會顯得更年輕，也更生機勃勃。
那麼，酸鹼節食法的內幕是什麼？大家是否清楚呢？
你的PH值正常嗎？不用擔心！你不必成為化學專家，也能弄明白PH值是怎麼回事。PH值是測量液體含酸量的方法。PH值超過7，符合鹼性範圍。低於7則屬於酸性範圍。PH值等於7，屬中性範圍，表明酸鹼處於平衡狀態。人的機體也會按照這一系統運作：你身體中酸鹼之間的平衡是通過血液中的緩衝系統和肺部、腎臟的調節功能來維持的。一個健康的身體呈鹼性趨向其PH值在7.5~9之間。遺憾的是，如果你每天的飲食多由各種酸性食物組成（多為肉類菜餚、穀物製成品和奶製品），而你又是一個典型的現代都市忙女（身心高度緊張、負荷壓力重、缺乏運動、生活於污染環境中），那麼你身體裡的PH值很可能正在朝錯誤的方向轉化。當身體的PH值呈現強酸性，人體的許多方面都可能出現失控局面—體重增加、頭痛、高血壓、疲乏、消化障礙等等。
酸鹼節食法的3個關鍵
1、均衡飲食
酸鹼節食法的目的不是將某些食物最終從食譜中刪除掉。蛋白質、脂肪和碳水化合物均需要食用，從而保持機體能獲得全面均衡的營養。因此，酸鹼節食法注重的是菜餚的搭配和成分組成，力求在食物間建立良好的平衡——70%的鹼性食物和30%的酸性食物。
2、多運動
利用一切機會增加你的活動或運動量！以爬樓梯代替乘坐電梯；上下班提前一站下車；週末採購，兩手拎著裝滿貨物的購物袋步行回家；早晚和工作間歇時做一下簡單的操；每天需要去洗手間時，不妨捨近求遠，跑步去高幾層樓的洗手間解決問題，然後步行下樓回到辦公室
3、優先食用純淨的食物
工業精加工的食物多是含酸最多的食物。因此你應盡量選購新鮮的食物，最好是綠色有機食物。
上述已經詳細介紹了酸鹼節食法，相信大家心中已經深深地喜歡上這種科學的減肥方法啦。心動不如行動，趕緊行動起來，科學減肥啦。
標籤：【健康減肥法】
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