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女性減肥七大招想瘦就趕緊行動吧

2018年08月13日減肥瘦身暫無評論閱讀 54 ℃ 次

養生之道網導讀：女性想減肥會運用什麼方法呢?有的女性會利用減肥藥，這樣減肥快，也不用鍛煉。還有的女性會利用瑜珈，有的女性會利用節食減肥。其實……

女性想減肥會運用什麼方法呢?有的女性會利用減肥藥，這樣減肥快，也不用鍛煉。還有的女性會利用瑜珈，有的女性會利用節食減肥。其實還有種減肥方法更是適合家庭婦女來做，也就是日常減肥方法，通過利用日常生活的一些事情就能達到減肥的效果。

女性日常減肥方法可以通過以下的幾種方法來做。

1、提高減肥意識

有些觀唸經過不斷強化之後就會變成自己的習慣，並產生執行的動力，你可以給自己定一些有益瘦身的規定，然後每次想打破的時候就反覆念給自己聽。

2、自己動手做早餐

如果你懶得開爐子煮東西，就用微波爐吧，不管怎樣，一定要自己吃了早餐再出門。事實上，一頓營養豐富早餐，如雞蛋、蔬菜、低脂奶酪，不用10分鐘就可以準備好。堅持吃營養早餐對你的減肥大計非常重要。

3、出門的時候，把車停遠一點

這樣可以在無形中幫助你增加一點步行的運動量，不要小看這一點點的步行時間，如果能長年累月地堅持，對健康和身材來說不無益處。

4、放自己一天假

通常星期五是最好的，因為一個星期過去了，任何人都需要休息一下。你可以吃一些平時克制自己不能吃的東西，當然不應該太過沉迷。無數人的瘦身成功案例都說明，適當「放縱」一下自己的食慾，有助於減肥計劃更長久地執行下去。

5、做個聰明的購物人

如果去超市購物，事先應列出購物單，以防購買時產生「衝動」。同時，若還想增加一些鍛煉機會，則不用購物車而用購物籃，提籃也是很費力的喲。

6、外出吃大餐前，先喝點東西

這可以讓你在坐下來大享美食之前，先產生一些飽腹感，幫助你減少一點對食物的慾望。比如說，可以先喝一杯果汁或牛奶，它可以讓你飽一段時間，這樣你就不會敞開胃口，狂吃很多了。

7、聚會前先做點輕量運動

週末也免不了經常和朋友們聚聚，不過為了避免你在這樣的聚會中吃進去太多熱量，最好在此之前先做一些輕量運動，這樣當你晚上吃喝玩樂的時候，或許會因為不忍喪失運動成果而少吃一點。

所以女性想減肥的話，運用以上的日常減肥方法，不僅可以把日常生活中的工作做完，而且還具有減肥的效果，這樣的方法再合適不過了。而這種減肥方法的好處就在於，不需要浪費太多的時間，也不需要採取專門的減肥方法。

標籤：【女人減肥】

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