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怎麼樣能快速減肥？4大妙招不容錯過
養生之道網導讀：如今是一個發展迅速的時代，任何事物都在以高速發生變化，所以在減肥瘦身這件事上，人們也追求速度。那麼，怎麼樣能快速減肥呢？下面……
如今是一個發展迅速的時代，任何事物都在以高速發生變化，所以在減肥瘦身這件事上，人們也追求速度。那麼，怎麼樣能快速減肥呢？下面，我們養生之道網小編就給大家推薦幾種快速減肥的方法，追求速度的你快來看看吧！
1、腹部縮進去
將兩邊膝蓋併攏直立，用手肘支撐上半身。像是要將胃部內側邊緣往地上壓的感覺，將腹部縮進去。反覆進行5次，第5次要保持30秒。用手掌壓住腹肌邊緣的凹陷處，輕輕的將側腹部往上按壓，一邊畫小圈圈一邊進行按摩30秒。
2、腹部往上提
俯在地上，用手肘支撐上半身。將腹部往上提起，讓腹部從地上浮起來。這個狀態持續30秒。反覆進行5次。
3、用指尖揉壓
用食指、中指、無名指從右邊乳房往下的肋骨邊緣開始按壓。不要觸碰到肋骨，用指尖畫小圓，按摩30秒。
用食指、中指、無名指從左邊乳房往下的肋骨邊緣開始按壓，用指尖進行小小的次轉，按摩30秒。
4、腰背減肥法
體直立，兩腿張開，力度集中於肛門處。雙手高舉過頭，兩掌心的距離大概為頭的寬度。慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟著轉動，背部盡可能伸直。慢慢回轉，朝向正面時雙手慢慢放下。休息片刻，再向另一側做同樣動作。
以上這幾種方法簡單易學，方便有效，能夠讓減肥人士在最短的時間內減掉最多的贅肉，所以小編建議大家為了節省時間，快來試試這幾種有效快速的減肥方法吧。小編的溫馨提示：無論使用哪種減肥方法，都要認真地把每種方法做到位，這樣才能最好地發揮減肥作用哦！
標籤：【快速減肥法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年10月20日最後更新
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