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白菜食譜巧搭配，吃著吃著更享瘦

2018年10月26日減肥瘦身暫無評論閱讀 17 ℃ 次

養生之道網導讀：經常運動但減肥卻沒有效果，那麼大家減肥只能從飲食中下手了，下面小編就推薦三款白菜減肥食譜給你，吃對飲食你減肥就能更進一步了。……

經常運動但減肥卻沒有效果，那麼大家減肥只能從飲食中下手了，下面小編就推薦三款白菜減肥食譜給你，吃對飲食你減肥就能更進一步了。

干切牛肉白菜粉絲煲

材料：干切牛肉、白菜、粉絲。

做法：

1、牛肉是在熟食店買的干切牛肉，白菜洗乾淨切塊，粉絲用溫水泡軟。鍋中底油，油熱倒入白菜大火翻炒，讓白菜出水。

2、然後加入牛肉片，加水沒過白菜，加薑片，八角，醬油，白糖，和鹽燒開。

3、十分鐘後加入粉絲，燒一分鐘，最後撒些蔥花即可。

臘腸白菜卷

材料：大白菜葉10片、臘腸2根、干魷魚30克、干香菇4朵、大蒜2瓣、白糖1茶匙、香蔥2根、小米椒2根、鹽1/2茶匙、耗油1/2湯匙。

做法：

1、干魷魚和干香菇泡發後切成小粒;臘腸和小米椒也切成同等大小的小粒;香蔥洗淨後取1根切成蔥花;大蒜剁成蒜茸。將洗淨的大白菜葉放入沸水中焯燙5秒鐘後撈出瀝干水分備用。

2、炒鍋內倒入適量油燒熱後放入蒜茸爆香，然後放入臘腸粒、魷魚粒、香菇粒一起翻炒均勻，再調入耗油和鹽、白糖一起翻炒1分鐘後熄火盛出備用。

3、取一片燙軟的白菜葉在案板上攤開，去適量炒香的餡料放在白菜葉根部，然後掀起根部往上卷，並把兩側的葉片折向中間包住餡料，捲成白菜卷。

4、將捲好的白菜放在盤內，撒上辣椒粒，將盤子放入蒸鍋內蒸15分鐘，出鍋時撒上蔥花即可。

上湯白菜

材料：大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。

做法：

1、扇貝丁沖洗乾淨後，用溫水泡發20分鐘;大白菜取芯，掰成整葉片，大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。

2、起油鍋，油熱後，爆香洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水，大火燒開。

3、添加皮蛋丁、料酒和糖，煮開;下入白菜葉，煮至透明狀，撈出菜葉裝盤。

4、湯中添加青紅椒，添加少量鹽調味;大火收汁至稠，澆在白菜上即可。

以上三款白菜減肥食譜不僅能促進你腸胃的排毒，還能補充維生素幫你美容養顏，大家見到白菜的這麼多好處就趕快來學習吧。

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