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科學減肥甩肥肉 白領減肥不怕難

2018年11月09日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:很多肥胖白領人士說:「我試過很多減肥產品都沒有效果,還傷身!」不要擔心,白領減肥不怕難。下面,讓養生之道網藥師給你介紹科學減肥法……

很多肥胖白領人士說:「我試過很多減肥產品都沒有效果,還傷身!」不要擔心,白領減肥不怕難。下面,讓養生之道網藥師給你介紹科學減肥法,輕鬆甩掉肥肉。

想知道什麼減肥方法可以讓你快速瘦下嗎?特別是白領,因為白領不能夠花出太多的時間來塑身減肥,所以白領們有必要認識科學健康合理的減肥法,幫助白領們超有效的快速瘦身減肥,保準瘦下來後不會反彈。

巧克力減肥法

每天取普通巧克力1/2個,分早、中、晚三餐食用,餐前空腹食用,若有飽的感覺,就開始吃飯。如此一來,食慾下降,自然飯量也減少,進而得到瘦身效果。

無糖減肥法

這是非常好的減肥法,就是不能吃醣類食物(飯類等澱粉,以及奶類),肉類跟菜類則隨便你吃多少。剛開始會跟斷食的速度差不多快,但是一卡關,就會不知道該怎麼辦。最大的問題是,只要外食就會很難控制。

蛋白質減肥法

豆腐屬於優質的蛋白質食物哦,用豆腐來減肥的話絕對很棒的,而且100克豆腐只有91千卡的熱量作用,豆腐是富含維生素、礦物質、鈣、鉀等成分的鹼性食品。

礦泉水減肥法

水能起到淨化體內的作用,可以緩解便秘也可以讓皮膚保持濕潤,此次介紹的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外,是在就餐過程中,每吃下一口飯,就喝一口水的方法。如此一來,因喝下大量水,自然而然地飯量也開始減少,食慾低下,還可以糾正快速進餐的習慣。

比華利瘦身法

第一周盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。

第二周增加米飯、麵條、餅、冷面、大眾麵條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質。在瘦身期間絕對不能食用肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。

如果您還想進一步瞭解關於白領人士減肥的方法,可以致電養生之道網藥師,400-007-0958,這有多位專科藥師為您提供免費的全程用藥指導與日常護理指南!再次期待您的光臨。希望你健康快樂!

標籤:【白領減肥】、【人群減肥】、【減肥】


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