三種減肥食譜 吃貨們就這樣吃著享瘦 | 養生知識網


 

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三種減肥食譜 吃貨們就這樣吃著享瘦

2018年12月16日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次

養生之道網導讀:用什麼方法減肥?減肥的方法有很多,但是在選擇方法的時候,大家都想選擇快速的健康的安全的減肥法。就拿減肥藥來講,減肥是很快,但……

用什麼方法減肥?減肥的方法有很多,但是在選擇方法的時候,大家都想選擇快速的健康的安全的減肥法。就拿減肥藥來講,減肥是很快,但是不太安全,副作用大。就拿運動減肥法來講,減肥的速度慢一些,但是健康,沒有副作用。下面我們再給大家介紹三種減肥食譜既快速又健康又安全。

用什麼方法減肥,三種減肥食譜來幫您。

四喜鴨蓉餃

原料:麵粉60克、水30克、鴨肉40克、香菇10克、白靈菇10克、甜豌豆、紅椒。

調料:鹽、胡椒粉、料酒、香油、雞蛋。

做法:

1。雞蛋敲開,蛋黃、蛋清分離,分裝進小碗,上鍋蒸熟後剁碎。甜豌豆、紅椒剁碎炒熟備用。

2。鴨肉剁成肉餡,加鹽、胡椒粉、料酒、香油調好味。香菇、白靈菇洗淨、晾乾、剁碎後,拌入調好的肉餡裡。

3。麵粉加水和成麵團,下劑包入鴨蓉餡心,四角留出四個小洞,填入蛋清碎、蛋黃碎、甜豌豆和紅椒,即成四喜餃,最後上鍋蒸熟。

鴨肝醬麵包

原料:鴨肝醬100克、法棍3片。

調料:大蒜20克、羅勒葉5克。

做法:

1。 大蒜搗成泥,羅勒葉洗淨晾乾也搗成泥。二者混合均勻抹在法棍片上。

2。 吃時抹鴨肝醬即可。

GH提點:現在超市鵝肝醬、鴨肝醬都有賣,可視愛好搭配。

山珍陳皮老鴨煲

原料:老鴨1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。

調料:鹽5克、陳皮5克、蔥段2段、薑片4片、紅腐乳2塊。

做法:

1。 老鴨去雜洗淨,分切成小塊,焯去血水。冬瓜洗淨、去皮、切塊。草菇、珍珠菌洗淨、晾乾。

2。 上述所有原料以及陳皮、蔥段、薑片放入煲中,大火煮開,轉小火慢煲約1個半小時,放鹽、腐乳再煮10分鐘即成。

用什麼方法減肥,不僅要選擇到減肥的方法,還必須要選擇到的是有效的健康的減肥方法。所以我們給大家介紹的以上的三種食譜減肥法,可以達到理想的減肥效果。減肥最關鍵的就是要找對方法,然後就是要堅持去減,這樣才能減肥成功。

標籤:【健康減肥法


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