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穴位減肥法,瘦身就是這麼任性

2018年12月17日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生之道網導讀:近期來,穴位減肥法以其易操作和沒有副作用的優勢吸引了廣大減肥者的關注。今天,順應減肥界的熱潮,小編就來教大家幾個穴位減肥的方……

近期來,穴位減肥法以其易操作和沒有副作用的優勢吸引了廣大減肥者的關注。今天,順應減肥界的熱潮,小編就來教大家幾個穴位減肥的方法吧。

1.用雙手拇指貼於胸前,其餘四指貼於兩腋下,相對用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放鬆一下,同時由內向外移動,重複3遍。

2.用雙手拇指從膻中穴向兩側乳中穴分推,並沿肋間繼續向外平推至胸側,然後向下移一個肋間隙,再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側,循序而下。

3.從腹中線向兩側分推,由上腹部向下腹部依次分推,反覆3遍。

4.用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行,上下腹各拿捏1遍。拿捏時,用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉),輕輕提起稍停片刻,鬆開前移,再拿捏起一塊肌肉,放鬆再做,重複3遍。

5.用手掌按摩腹部,先從腹中央開始,順時針環轉摩腹,並由內逐漸向外環轉,做30~50次。再以逆時針方向由外向內環轉30~50次。

6.指壓法

首先找好指壓穴,然後恰當地進行刺激,最後刺激身體另一側相同位置上的指壓穴(鼻子與肚臍沿線穴位除外)。

找出 「控制食慾」的穴位,如足三里、三陰交、曲池、手三里、中脘、下腕、合谷、章門等穴,然後用拇指、彎曲的指關節或指尖、或鉛筆的橡皮頭找出身體上相應的指壓穴位(尋找和刺激耳朵上的指壓穴位使用木製火柴棍或鈍牙籤)。找出一觸即痛的穴位,即用力下按時,產生像牙痛或壓迫神經時那樣痛感的部位。指尖盡量壓得深一些以確定幾個痛穴。壓力可用到20磅。敏感穴位一經確定,便進行刺激。採用壓———放的手法。稍有痛感,即持續幾分鐘。但實際上刺激30-45秒就足以使食慾減小並暫時使人體代謝平衡。然後,在身體的另一側作同樣處理。最敏感的穴位減小食慾和減肥也最有效。

實踐證明,以上按摩方法腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用,而且減肥效果也是相當不錯哦。簡單健康的穴位法,減肥就是這麼任性,大家還在等什麼呢?

標籤:【中醫減肥


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