吃對快速減肥食譜之瘦身粥,你分分鐘都能瘦 | 養生知識網


 

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吃對快速減肥食譜之瘦身粥,你分分鐘都能瘦

2018年12月21日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

養生之道網導讀:現在減肥是很多MM們日常必會關注的話題,畢竟好的身材總是能讓MM們感覺到自信,還能享受他人的讚許眼觀。可是平時很多時候我們一……

現在減肥是很多MM們日常必會關注的話題,畢竟好的身材總是能讓MM們感覺到自信,還能享受他人的讚許眼觀。可是平時很多時候我們一不注意,我們就會長胖,那麼我們到底怎樣菜鳥呢保持好的身材呢?小編我今天就來給你介紹一些能夠快速減肥瘦身減肥粥,幫助你保持完美身材。

一、冬瓜粥。冬瓜是非常清淡低熱量的食物,作為減肥的食物就最適合了。在中醫的角度,冬瓜排毒利尿,清熱解毒,還有降脂的作用,非常有利於減肥。做法:將冬瓜清洗乾淨切成小塊,和大米一起下鍋加適量的清水煮熟即可。吃法:早晚食用,對減肥養心胃效果很好。

二、荷葉粥。荷葉有清熱解毒的作用。平日,吃火鍋,吃油炸的食物非常容易上火。喝一碗荷葉粥就最能解熱毒,降血脂。做法:大米洗乾淨煮成粥,煮熟後,盛在碗裡,然後用整張荷葉將粥蓋起來,燜15分鐘,然後拿開荷葉。這樣粥的顏色有淡淡的綠色,放入鍋裡煮沸即可食用。食用的時候根據個人的口味加入適量的白糖即可。

三、桂圓阿膠紅棗粥。這款減肥藥膳中的紅棗含有豐富的維生素、環磷酸腺甘,能夠增加身體的肌力,消除疲勞、改善心肌營養,消耗體內的多餘熱量,達到減肥瘦身的效果。另外,在減肥期間喝桂圓阿膠紅棗粥能讓你在減肥的同時還能補虛益氣,養血安神、健脾養胃。因此桂圓阿膠紅棗粥是健康減肥的最佳食品。材料:粳米、桂圓肉、阿膠、紅棗、白酒。做法: 1、粳米洗淨,用冷水浸泡發漲,瀝干水分;2、在碗中放入阿膠和白酒,然後放在加水的蒸鍋中蒸,直至阿膠溶解; 3、鍋內加水,然後放入去核洗淨的桂圓和紅棗,用大火; 4、煮至水剩三分之一在加入粳米,繼續用大火煮沸,然後用小火慢煮在加入融化的阿膠攪勻即可。

粥可以算是我們日常生活最常見的飲食了,平日多喝這些減肥瘦身粥不僅能夠幫助我們 減肥,還能幫助我們養顏美容,所以各位想要自己美美噠的MM們,可要趕緊行動啦!

標籤:【快速減肥食譜


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