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何為流瑜珈 能減肥嗎

2018年12月29日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

養生之道網導讀:瑜珈是具有減肥效果的,所以現在有很多的人減肥都會到瑜珈館去練習瑜珈,瑜珈不僅減肥的效果好,而且還能起到排毒的作用,能夠提高個……

瑜珈是具有減肥效果的,所以現在有很多的人減肥都會到瑜珈館去練習瑜珈,瑜珈不僅減肥的效果好,而且還能起到排毒的作用,能夠提高個人的氣質,因此受到人們的歡迎。而瑜珈分為好多種,現在人們就想瞭解流瑜珈減肥有用嗎?

流瑜珈減肥怎麼樣?

瑜伽,也有人稱其為「流程瑜伽」。傳自西方,是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介於兩者之間。

流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始,練習數次,而後進行單個動作練習,最後以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽裡最經典也是最累人的Vinyasa動作被簡化甚至不用了,從而節省了練習者的體力。它比傳統的哈他瑜伽在體能消耗更大。

流瑜伽在歐美國家較為盛行。國內也有不少瑜伽館教授流瑜伽,考慮到國人的身體素質比較一般,這種瑜伽形式便於接受。

適合人群:健康的年輕人,想減肥排毒的人,哈他瑜伽修煉半年以上,不建議體弱多者練習

流瑜伽特點:流瑜伽的初級類似哈他瑜伽,適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加,這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備,因此不建議初學者練習這種瑜伽。

流瑜珈與瑜珈一樣,同樣能起到減肥的效果。而且流瑜珈有一點好處,就是流瑜珈的動作編排的連綿而且很順暢,對於一些體力不好的人來講,在練習的中途還能休息。但是練習流瑜珈還要大家能夠有耐心。

標籤:【減肥瑜伽動作


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