速效減肥有妙招 | 時光養生之道網

 

A-A+

速效減肥有妙招

2018年12月29日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:愛美是人們的天性,而減肥就是時尚MM一直在堅持追求的一項「事業」。減肥對於很多女人都是一件大事,閒下來的時候我們除了聊八卦,……

愛美是人們的天性,而減肥就是時尚MM一直在堅持追求的一項「事業」。減肥對於很多女人都是一件大事,閒下來的時候我們除了聊八卦,那麼就是研究怎麼讓自己變美變瘦。今天,小編我要來向你們介紹一些速效減肥的小妙招咯!

方法一:每次減肥兩天。第三/四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。步驟:第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。 注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)原理:蘋果小口吃減緩餓的程度,兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。變瘦的速度就很快,也不會反彈。

方法二:黃瓜減肥法也是簡單有效的減肥方法,因為黃瓜中的丙醇二酸,這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪,要多吃哦!每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝,這樣能促進新陳代謝,可去清除宿便及腸胃道的油脂。葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐,就很容易瘦下來。

方法三:堅持每天游泳1個小時。韓國歌星李孝利多年來每天都會堅持游泳一個小時,游泳消耗的能量很大,是不錯的減肥運動選擇。由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,在水裡走走都費力,再游游水,肯定消耗較多的熱量。同時,水的導熱性大於空氣24倍,水溫一般低於氣溫,這也有利於散熱和熱量的消耗。

方法四:運動減肥並不是意味著就可以大吃特吃,如果攝入的食物過多,你每天努力運動消耗的熱量比不上攝入的熱量多,脂肪終究是會堆積下來的。所以,易胖體質的女性朋友們運動減肥時切忌放縱了胃口。

這四個小妙招可是小編我千辛萬苦才得到的哦!好東西就要和我的讀者們分享,所以快快把小編我介紹的這幾款速效減肥妙招給學習了吧,讓自己漂漂亮亮,苗苗條條的吧!

標籤:【快速減肥法


相關資源:





評論已關閉!



Copyright © 時光養生之道網 保留所有權利 Theme  Ality-zh_TW


用戶登錄