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沐浴竟然能減肥,別不敢相信

2019年01月01日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:不敢想像吧,你每天都要做的沐浴竟然能減肥,別不敢相信,下面小編就為你推薦幾招能在沐浴時幫你減肥的方法,心動的你快來看呀。熱水……

不敢想像吧,你每天都要做的沐浴竟然能減肥,別不敢相信,下面小編就為你推薦幾招能在沐浴時幫你減肥的方法,心動的你快來看呀。

熱水淋浴全身

Step 1:拿著蓮蓬頭從腳開始沖洗,從腳向上逆向衝至大腿。

Step 2:挺直腰身,由下至上沖刷臀部肌肉。

Step 3:雙手交替拿著蓮蓬頭沖刷腰部,側腹肌,側胸肌。

Step 4:從後腰逆向沖刷汁頸部,收緊背部線條。

這樣可以促進全身的血液循環,達到加速排毒,減肥瘦身的效果。

臀部翹起來

Step 1:雙腳比肩膀略寬站好,手拿毛巾向左右兩邊張開。

Step 2:左腳向前邁一步,兩手向後方做擴胸運動,保持5~10秒。

Step 3:調整好呼吸,上半身向前彎曲,高舉雙手到自己可承受的範圍,保持5~10秒即可。

想練就翹臀其實很簡單,這個運動能夠使臀部在久坐了一天後,得到放鬆與按摩,這樣能使你的臀部變得更加翹挺。

跟」救生圈」說拜拜

Step 1:雙腳與肩同寬站好,雙手將毛巾向左右張開放置胸前。

Step 2:調整呼吸,慢慢的將左手升至頭頂,保持5~10秒。

Step 3:手拿毛巾與地板呈垂直狀態,身體慢慢向左側傾斜,保持5~10秒。

這個動作能有效的幫助你收復腰肢,讓你擁有纖細小蠻腰。

沐浴減肥

Step 1:入浴前先1杯開水,爾後用熱水從腳尖開始向上淋

Step 2:在水中倒入能發汗的浴劑,在水中泡5分鐘後起身離開,喝1杯水

Step 3:休息3~5分鐘後,用打圈圈的方式對身體脂肪較多的地方進行按摩。

Step 4:然後進入浴缸泡5~10分鐘,最後用冷水淋腳尖,使肌肉緊縮。

這個方法能有效的幫助你排除體內毒素與廢物,是你達到瘦身的目的。

要跟壞習慣說拜拜

喜歡泡泡浴的你,要注意啦。長期使用泡泡浴容易導致鹼性滲進皮膚,產生毛孔粗大和鬆弛現象。在泡泡浴過後,一定要徹底的清洗趕緊,不然會使皮膚出現鬆弛現象,那樣你就要另外花時間去給身體做按摩,想瘦身的你還是要多清洗幾遍,以免皮膚出現鬆弛。

花瓣澡對身體無利

要知道現在的花卉培育都要經過反覆的農藥澆灌與殺蟲,反覆清洗都不一定能把花瓣上那些殘留的毒素給洗掉,所以在選擇花瓣浴的時候,還是要慎重些,以免減肥的目的沒達到,反而把自己的身體給弄壞了。

標籤:【減肥方法小妙招


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