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沐浴竟然能減肥，別不敢相信

2019年01月01日減肥瘦身暫無評論閱讀 36 ℃ 次

養生之道網導讀：不敢想像吧，你每天都要做的沐浴竟然能減肥，別不敢相信，下面小編就為你推薦幾招能在沐浴時幫你減肥的方法，心動的你快來看呀。熱水……

不敢想像吧，你每天都要做的沐浴竟然能減肥，別不敢相信，下面小編就為你推薦幾招能在沐浴時幫你減肥的方法，心動的你快來看呀。

熱水淋浴全身

Step 1：拿著蓮蓬頭從腳開始沖洗，從腳向上逆向衝至大腿。

Step 2：挺直腰身，由下至上沖刷臀部肌肉。

Step 3：雙手交替拿著蓮蓬頭沖刷腰部，側腹肌，側胸肌。

Step 4：從後腰逆向沖刷汁頸部，收緊背部線條。

這樣可以促進全身的血液循環，達到加速排毒，減肥瘦身的效果。

臀部翹起來

Step 1：雙腳比肩膀略寬站好，手拿毛巾向左右兩邊張開。

Step 2：左腳向前邁一步，兩手向後方做擴胸運動，保持5~10秒。

Step 3：調整好呼吸，上半身向前彎曲，高舉雙手到自己可承受的範圍，保持5~10秒即可。

想練就翹臀其實很簡單，這個運動能夠使臀部在久坐了一天後，得到放鬆與按摩，這樣能使你的臀部變得更加翹挺。

跟」救生圈」說拜拜

Step 1：雙腳與肩同寬站好，雙手將毛巾向左右張開放置胸前。

Step 2：調整呼吸，慢慢的將左手升至頭頂，保持5~10秒。

Step 3：手拿毛巾與地板呈垂直狀態，身體慢慢向左側傾斜，保持5~10秒。

這個動作能有效的幫助你收復腰肢，讓你擁有纖細小蠻腰。

沐浴減肥

Step 1：入浴前先1杯開水，爾後用熱水從腳尖開始向上淋

Step 2：在水中倒入能發汗的浴劑，在水中泡5分鐘後起身離開，喝1杯水

Step 3：休息3~5分鐘後，用打圈圈的方式對身體脂肪較多的地方進行按摩。

Step 4：然後進入浴缸泡5~10分鐘，最後用冷水淋腳尖，使肌肉緊縮。

這個方法能有效的幫助你排除體內毒素與廢物，是你達到瘦身的目的。

要跟壞習慣說拜拜

喜歡泡泡浴的你，要注意啦。長期使用泡泡浴容易導致鹼性滲進皮膚，產生毛孔粗大和鬆弛現象。在泡泡浴過後，一定要徹底的清洗趕緊，不然會使皮膚出現鬆弛現象，那樣你就要另外花時間去給身體做按摩，想瘦身的你還是要多清洗幾遍，以免皮膚出現鬆弛。

花瓣澡對身體無利

要知道現在的花卉培育都要經過反覆的農藥澆灌與殺蟲，反覆清洗都不一定能把花瓣上那些殘留的毒素給洗掉，所以在選擇花瓣浴的時候，還是要慎重些，以免減肥的目的沒達到，反而把自己的身體給弄壞了。

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