快速按摩瘦腿方法，助你恢復完美腿型
養生之道網導讀：小編我相信小腿修長纖細是每個女生都夢寐以求的事，不過現在很多MM試過很多瘦腿方法。但是，仍然有很多MM依舊在煩惱自己的一雙大……
小編我相信小腿修長纖細是每個女生都夢寐以求的事，不過現在很多MM試過很多瘦腿方法。但是，仍然有很多MM依舊在煩惱自己的一雙大象腿。確實一雙粗壯的大象腿看起來確實是不夠美觀啊！那麼我們就沒有什麼有效的瘦腿方法嗎？小編我要說當然不是，現在小編我就來為你介紹一些最有效果的瘦腿方法——按摩瘦腿，幫助你恢復完美腿型。
瘦腿按摩手法一：拍打按摩，暢通循環。五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始向上用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。右腿結束後，左腿用同樣方式進行。這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。
瘦腿按摩手法二：合圈按摩，重塑腿型。從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿向上提升，在膝蓋窩處用力按壓7下，大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根，在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。
瘦腿按摩手法三：穴位按摩，分泌激素。坐在床上，曲膝，單手握住腳踝上方三陰穴及陽輔穴處，慢慢地左右按摩6次。然後雙手按揉腳踝及其上方直至變紅，最後三陰交位於小腿內側足內踝尖上3寸。而陽輔穴則位於外踝尖上4寸，按摩著兩個穴位能促進氣血循環和激素的分泌。
瘦腿按摩手法四：抬高按摩，鬆弛肌肉。平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打腿部，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
瘦腿按摩手法五：刮痧按摩，消除水腫。每天晚上沐浴以後，在小腿上塗上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮腿部，從腳踝一直向上刮，每邊腿刮100下，可起到促進血液循環，去水腫的作用。
如果你想要快速擺脫大象腿、蘿蔔腿，那麼你就絕對不能錯過今天小編我介紹的按摩瘦腿方法。完美腿型都是要經過一段時間的鍛煉練習才能得到的哦！
標籤：【中醫減肥】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年07月24日最後更新
- 轉載請註明：快速按摩瘦腿方法，助你恢復完美腿型 | 養生知識網 +複製鏈接