吃對減肥食譜,春季快速收穫好身材 | 時光養生之道網

 

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吃對減肥食譜,春季快速收穫好身材

2019年08月14日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:春天已經悄悄來臨。小編我想說春天都來了,夏天還會遠嗎?冬季囤積的脂肪也該是時候消化吸收。那麼我們有什麼好辦法是可以在春季幫助……

春天 已經悄悄來臨。小編我想說春天都來了,夏天還會遠嗎?冬季囤積的脂肪也該是時候消化吸收。那麼我們有什麼好辦法是可以在春季幫助我們減肥的嗎?小編我當然會告訴你說有,那就是春季減肥食譜。今天小編我就來給你介紹一些春季減肥食譜,幫助你快速減肥瘦身吧!

一、小白菜豆腐減肥湯。材料:小白菜、豆腐、蝦仁、薑末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽。做法:首先把小白菜洗乾淨,豆腐切塊備用,鍋熱油少許,炒香薑末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。放入豆腐,加水,煮開。然後放入小白菜段和鮮蝦仁幾隻,蓋上鍋蓋,再煮開後,待蝦仁熟透,加鹽調味即可。小編提醒:這是一款比較麻煩的減肥湯,但營養很豐富,小白菜含鈣量高維生素B1維生素B6、泛酸,對瘦身有很大的幫助。

二、冬菇菠菜減肥湯。材料:冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽做法:首先把冬菇浸軟,剪去冬菇腳,再把冬菇切片,菠菜洗乾淨切段。在熱鍋放點油,爆香薑片,接著放入冬菇及上湯煲開,轉為小火再煮15分鐘。最後放入菠菜煮開至熟。放入鹽糖調味即可。你們千萬不要小看它,這款湯不僅可以減肥還滋膚通便,菠菜的根營養豐富。

三、皮蛋黃瓜湯。材料:皮蛋兩隻、黃瓜一條、色拉油、豬油、食鹽、水。做法:首先把黃瓜洗淨去芯後切成片,皮蛋剝殼後切瓣,一隻切8瓣。鍋燒熱後倒入色拉油和少許豬油,再倒入皮蛋翻炒,熟後加水,再放黃瓜即可。小編我一定要告訴你:皮蛋黃瓜湯很適合春季,做法也很簡單。

四、紅豆杞棗粥。紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升做法:紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

想要快速在春季甩掉自己身上的肥肉,想要在夏天來臨之前收穫好身材,那麼你們就絕對不能夠浪費這些好的減肥食譜哦!

標籤:【夏季減肥食譜】


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