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雙人騎自行車注意事項

2017年11月05日 體育健身 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

休閒時騎自行車游下郊外的確是不錯的選擇,特別是情侶或者夫妻,雙人騎自行車更可以增進感情。但雙人自行車的騎行是有講究的,下面是雙人騎自行車注意事項的敘述,有需要的請閱讀下。

雙人騎自行車

雙人騎自行車注意事項

一、騎行準備

1、必須戴頭盔,必須戴手套,穿騎行服。不戴安全護具者謝絕參加活動。

2、騎行途中服從安排,不得追逐打鬧,不得超越領騎人,如無法遵守者謝絕參加活動。

3、參加活動大家請準時,左右不超過5分鐘,以後活動準時出發,過時不侯。

4、長褲褲腿應該佩戴綁腿扎帶,特別是右邊的,一定要用扎帶捆住,避免褲腿刮蹭牙盤甚至被絞進牙盤中造成危險。

5. 最好準備一副運動型太陽鏡,這樣既能降低紫外線對眼睛的傷害還能保護眼睛免受樹枝、沙塵、石子的攻擊(夜間騎行應當換成無色鏡片)。護膝、護肘等保護裝備可以在難度較大的路段使用(不放心者可全程佩戴,假如不嫌勒的慌。速降騎行最好買件盔甲、頭盔用全盔——就是能保護整個頭部包括面部的頭盔)。

6、準備夜行燈具。前燈及紅色閃爍的尾燈:天色變暗、下雨、大霧時,尾燈必開。在沒有專用非機動車道的路段,白天也要開尾燈。當你騎在混合車道的時候,司機完全有看不見你的可能。因為當人的注意力集中在打電話,聊天之類的事情時,有些大腦認為的非關鍵信息就會被過濾掉。只有一些“特別”的信息才會被感知。這就是閃爍尾燈的必要性。(另外,如果尾燈安裝在後叉上的話,請盡量安裝在左邊,因為通常我們在馬路右邊騎行)。

7、帶上內六角扳手、螺絲刀、氣筒等工具及備胎1-2條。

8、每次出行前必須檢查車況(重點是剎車、變速及傳動),如有問題盡快在活動前處理。

雙人自行車

二、騎行方面:

1、下坡盡量限速,請量力而行,不鼓勵高速下坡。

2、注意前後保持車距,高速下坡時間隔20~25米,騎行全程使用單列縱隊,緊靠公路右邊騎行。

3、超車時必須先看後面有無來車,然後給前車發信號,避免與前、後車發生碰撞。

4、如果要轉彎,那麼,不但要前後左右看,還要按照交通規則打轉向手勢。但是,轉身向後看的前提是,你要先確認前方不會有物體在你轉身的時候突然出現或者剎車,這點很重要!(另外千萬不要長時間回頭注視!另外回頭時注意保持身體平衡和方向正直。)。

5、山地越野遇複雜路段若對控車技術及車輛情況無把握,務必盡量下車推行。

6、嚴禁危險騎行姿勢(如手扶前叉、雙手離把),在騎行過程中嚴禁相互追逐打鬧。

7、無論在市區內還是在郊外騎行都要遵守交通法規。

8、下雨天(或潮濕路面)騎行時,一定要控制住車速!你必須知道,潮濕的路面會使所有車輛的制動效果大打折扣,因為輪胎和路面的摩擦係數大大降低,所以不論你的剎車多麼先進,輪胎都會很容易打滑,其他車輛也是如此。

另外,下雨天所有人的視線都會受到影響,尤其是穿著雨衣的非機動車駕駛者。還有要注意的是,除了開車的大多趕路心切,尤其是行人,他們的注意力大都集中在路面的水窪上,我們騎車必須多加小心。

9、夜騎的危險係數會更大!看不清東西還是其次,最惱人的就是汽車的燈光,照得你兩眼霧濛濛,燈光過後有時暫時的失明,什麼都看不見,這段時間是非常危險的!一定要減速甚至停車。強調帶頭盔,因為這樣可以遮擋部分光線。

10、騎車時不要帶耳機,因為風聲會讓你把音量開得很大,阻斷了重要的聽覺信息,這也是很危險的。

11、不要脫離隊伍單獨行動,不准超越領頭車(當你發現後面的人許久都沒跟上來時務必原路返回。)。

12、騎行中若有電話或者其他事情,靠邊停車處理,不要在騎行中處理。

13、騎行時根據車速調整與前方騎友距離,避免緊急情況下發生撞車事故。

雙人自行車

三、騎行突發情況處理

1、為避免由於體力消耗嚴重而對身體造成不利影響,如血糖過低導致頭暈、身體綿軟甚至昏迷,以及脫水等症狀的發生,每個人應注意攜帶巧克力、壓縮餅乾等補充能量的食品及足量飲水,全程80公里以上的活動應適量增加。

2、如有心血管、腦血管、呼吸系統及其他疾病史的車友必須事先聲明並進行體檢,在獲得醫生同意的前提下才能夠參加活動。

3、每次出行必須專人攜帶創可貼、紗布、醫用膠布、雙氧水、消毒藥粉等傷口清理及包紮用品,長途騎行建議雙人備份(其實這些東西也沒多重)。

4、控制好自己的騎行速度,尤其是下坡和轉彎時,嚴禁外道超越機動車輛。

5、車隊僅負責活動策劃,請車友應對自身的安全負責,請參與活動的車友自行購買好人身意外保險。

6、遇到下列情況則活動自動取消,不再另行通知:1大雨天氣;2其他不可抗力因素。

7、再次重申,安全靠自己。

雙人自行車

雙人騎自行車更需要團隊精神:

今天,我和媽媽早上一同來到了青山公園,進了公園後,我吵著要媽媽租了一輛雙人自行車。這時,我哥哥也來了,我說:“我們是兄弟,一起來騎自行車吧!”哥哥爽快地說:“好!”

我和哥哥都搶著坐前面,都想當“掌舵人”。可後來還是我坐在了後面。上了車後,哥哥一下子就加速了,可是我還彆扭著,就慢悠悠的。這時,由於前後輪速度不一致,就導致車倒了。哥哥在前面摔的很摻,我因為在後面,就一下跳了下來。我大笑起來,說:“你真是活該,誰讓你搶著坐前面。”這時媽媽走過來說:“之所以你們騎不好,是因為你們想法不一致,行動不統一,沒有團隊合作精神,騎雙人自行車的要領,就是要行動一致,互相配合呀!”

我的臉一下子就紅了,哥哥大度地望著我:“再來一次?”

這時,我們又開始騎了,我和哥哥一起喊著一二一、一二一、然後就開始前進了,雖說不快,可我們做到了同心一致,這就很不錯了。經過一番練習後,我們就騎的很快了。沒過多久,我們還學會了急轉彎和好多動作,每當哥哥下坡掌好了舵時,我就攤開手臂,彷彿是一隻快樂的小鳥。不過,在學習的過程中我們還是摔了好幾跤,不過,“失敗是成功之母”嘛。

經過這次,我懂得了做什麼事都要有團隊合作精神,不要光顧著自己。

以上是一則雙人騎自行車的日誌記錄,說明了互相的配合或者是默契還是挺重要的,更多戶外健身活動方面的內容,請關注養生之道網體育健身頻道。

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