全方位養生健身術〞大愛健身法〞
體育健身提示："大愛健身法"是一種從與身體對話開始而展開的全方位養生健身技術。朋友們學了這套"大愛健身法"，可以立刻嘗試，有時會獲得"立竿見影"的效果。
但什麼是真正的愛？
我們"愛身體"常常表現在對身體的不滿上。譬如上述兩位朋友胃不好便說胃糟糕，前列腺不好便說前列腺不爭氣，還有些人看見鏡子裡的自己臉上添了皺紋就沮喪，那是對臉不滿。如果頭痛、頸椎痛，全身哪一部分不舒服，就會皺眉、歎氣、焦慮，這都是不滿的意思。
就好像那些看來很愛孩子的家長，一見孩子成績不理想
就著急、埋怨、數落、嘮叨、催促，其實都是一大堆的不滿。這樣的家長無論對孩子下多大功夫，多辛苦地陪讀，都不是真正地愛孩子。孩子難有起色。
而如果真正善於理解並欣賞誇獎孩子，積極性被調動起來，孩子的表現會立刻判若兩人。
又譬如，夫妻之間什麼樣的愛才是大愛？妻子照顧丈夫無微不至？丈夫掙了錢都交給妻子？這都不是。那種彼此間的欣賞、感激才是最有質量的愛。很多成功的男人之所以成功，有一個原因是妻子自始至終的欣賞。一個男人每天回家聽到的都是妻子的埋怨與不滿，那一定會十分受挫的。
感恩與讚美是大愛。善於以這種善良微笑的大愛對待天下人和事，命運會發生變化。
其中重要的是要這樣的大愛對待自己的身體。
核心是如何與身體及其各個器官溝通對話。
這裡的技術要領主要是十條
一，要"想一想"自己準備與之對話的器官。有時候可以摸一摸那一部位（如胃，如心臟等），這好比與之"握手"，一定要真正進入與其對話的感覺。這種感覺一開始有些陌生，越做越有體會。
二，對話時有聲言語還是默言默語皆可。
三，要放鬆一下與之對話的器官，這很重要。譬如你與胃對話，先放鬆一下胃部。
四，如果此時靜坐並放鬆全身更好。一般來說，在松靜自然的狀態下，對話的效果顯著。
五，一個重要的技術環節是"展眉心"，面帶微笑地與身體的某一部分或全部對話。態度要如對一個最好的老朋友。
六，我們的身體是統一整體，無論你重點突出哪個器官都不要忘了全身。譬如你男科或婦科不好，那麼，你的對話既是和男科或婦科對話，又要與全身對話。又譬如你頸椎痛，那麼，除了與頸椎對話，還須同時與全身特別是與整個肩背對話，使整個肩背放鬆怡悅起來。
七，對身體講話不可敷衍，要出自真心。你要這樣想，你身體的任何一部分、任何一個器官幾十年與你相伴，幾十年值勤未曾缺席，確實都勞苦功高很了不起。過去我們沒有意識到這一點，錯了；知錯就改，不晚。
八，你和身體（或某一器官）對話如果當下有效，譬如正胃痛呢，對話了不痛了，正視疲勞呢，對話了眼睛舒服了，一定要當下"肯定"。這叫"肯定效果，立刻鞏固"。如果經過一些天的對話操練，身體的某一部分有了實質性改善，哪怕只是最初的改善，都要及時"肯定"。這種肯定同樣不能是假的、敷衍的。你可以對家人或親朋好友講出這種"肯定"。這種真實的肯定，身體一定會"聽到"，這樣才能夠與時俱進。你若"懷疑"身體的進步，效果就差。
九，練大愛健身法有了收穫，最好與朋友分享，將這種方法傳授給熟悉的人。而後你們之間就有一種切磋交流、彼此推動的氣氛。很多操作奧妙是要不斷琢磨的。譬如有的人特別能找到與胃腸消化系統對話的感覺，有的人特別善於與頭腦對話，這裡的技術細節窮之不盡。
十，有些人敏感，看了"大愛健身法"立刻會找到操作的感覺，有些人感覺遲緩一些，但只要體會上幾次，同樣會找到感覺。找到最初的感覺比較容易，你由此出發即可。對於多年的慢性病，有時不可能一兩天就明顯改變，這時不要性急（著急也是一種對身體的不滿）。欲速則不達。你只須每天照常做就是了。"有意練功，無意成功"，不經意中效果就出現了。
總之，"大愛健身法"是一套對現代人比較親和簡潔的養生健身法。它綜合了現代心理學與多種東方養生技術，如中國古代儒家的、道家的、佛家的、中醫的養生技術，對調整身心健康很有用，推薦給一些朋友已多有奇效。
標籤：【全方位】、【養生】、【健身術】、【大愛】、【健身法】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2019年01月31日最後更新
- 轉載請註明：全方位養生健身術〞大愛健身法〞 | 養生知識網 +複製鏈接