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Asana—力量與堅定，愉悅與舒適
通個一個姿勢，使自己安處於靈性境界，從而成為對自我和世界之間關係的覺悟。
體位練習心理學上的定義：穩定、清晰、寧靜、內在喜悅的品質。
體式的穩定，帶來思想與心靈的安定。
體式的舒適，帶來內心的愉悅。
不同類型的體式不僅對你的身體產生不同的作用，而且真如你感受的那樣，對你的意識和情感也同樣會產生影響。
站立體式可以在情緒上提升一個人的穩定感和力量感。
前曲體式令人平靜，即使最具挑戰性的前曲體式也必然有冷卻安神的作用，而不是相反地引起緊張。
後彎體式可以抗抑鬱，可以提高情緒。
倒立體式有助於提升能量，並且使人趨於鎮定自如，滋生身心康寧的體驗。
頭倒立，意味著你從一個徹底顛倒的角度去感受世界、他人和你自身，但卻要帶著穩定、安詳、自信、幽默。
肩倒立：在顛倒以後，再加上對這種顛倒狀態的凝視，內省和回顧後彎。徹底暴露所有平時下意識時刻保護的那些部位，但你卻練習在這種無防衛的狀態中達到歡欣、無畏、寧靜、開放和無窮的內在性，你必須放下所有下意識的拘謹、焦慮和羞恥。
即使在很困難的體式中也要注意培養那種內心的平靜
如果你不能很好地進入一個體式，不能將體式做得和諧，那麼就應該從體式中出來，加以調整，不要勉強自己。在練習時應該多關注整個體式對身心帶來的效果，並和其他體式比較，不要成為一個技術的崇拜者，要用心去體會，在每一個體式中，每一個身體部位都有它的職責。
不要執著於某一瑜伽學派。如果你執著於陽剛的ASHTANGA，對其他派別產生排他性，就無法體悟全瑜伽陰柔的美好。
讓你的身體和意識接受並融合到一起。
標籤：【舒適】、【愉悅】、【堅定】、【力量】、【Asana】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2017年11月11日最後更新
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