練瑜伽為什麼一定要空腹 | 時光養生之道網


 

A-A+

練瑜伽為什麼一定要空腹

2017年12月21日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

瑜伽一定要空腹練習。如果胃裡有食物的話,習練時就會感覺身體沉重,不能充分扭轉抻拉身體。

因為在做動作時,食物還會在胃裡和身體一起動,不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上,還作用在能量上,如果胃裡有食物的話,能量就不能平衡流動到身體的每一個部分,大多數的能量都會流向消化系統,用於消化食物,習練也就得不到益處。因此瑜伽習練最好的時間就是在早上空腹練習。如果吃了豐盛的食物的話,至少要間隔三到四小時才能練習。而且習練完以後要等半個小時才能吃東西。

食物會對身體產生很多影響。瑜伽將食物分為三類:惰性食物:所有非蔬菜水果的食物,多次烹飪的食物,這些食物會讓我們感到慵懶;變性食物:烹調過度或加入過多調料的食物,會改變食物的自然味道。會讓我們過度興奮,思維運動加快,身體變得坐立不安;悅性食物:一般是自然的食物,沒有過度烹調,也沒有加入過多調料的食物,比如沙拉和水果,蔬菜,牛奶,黃油,蜂蜜,使我們感覺身體輕鬆,易於消化,吃完後會感覺精力充沛,同時又會很舒服平靜。瑜伽練習者應多吃悅性食物。

標籤:【定要】【空腹】【一】【為什麼】【瑜伽】


相關資源:





評論已關閉!



Copyright © 時光養生之道網 保留所有權利
APP用戶建議使用瀏覽器訪問並收藏
時光養生之道網 - ys.TimeTW.com Theme  Ality-zh_TW


用戶登錄