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十大神功有奇效 面部瑜伽給你緊致肌膚

2016年02月13日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 44 ℃ 次

 瑜伽講求與自然相融,通過運動身體和調控呼吸,可以完全控制心智和情感,保持內臟的和諧運作。我們的面部肌膚可以通過一種“瑜伽”按摩的方式,使肌膚回愎到“彈性”、“緊致”、“光澤”、“年輕”、“均淨”的境界。

第一式:犬舌神功。

保持該姿勢一分鐘,有放鬆舌頭之功效;

第二式:飛眼神功。

快速晃動眼球,有預防皮膚衰老之功效;

第三式:魚嘴神功。

一定要邊笑邊魚嘴;

第四式:糞迫神功(獅子吼第一步)。

吸氣、拽緊拳頭、擰巴面部肌肉。與便秘時感覺相似;

第五式:咆哮神功(獅子吼第二步)。

用力呼氣,甩出舌頭,鼓動雙眼,放鬆雙拳;

第六式:魚眼神功。

睜大雙眼,做震精狀,視線定於前方一點。保持5-10秒,做四個循環;

第七式:腮幫神功。

嘴裡鼓氣,做吹小喇叭狀;

第八式:吹氣神功。

有緊實唇部之功效;

第九式:口水神功。

朝左側仰頭,舌尖頂住口腔上顎,吞口水。重複,移向右側吞口水。又重塑下巴之功效;

第十式:佛祖神功。

閉眼,放鬆,注意力集中於眉間,做佛祖冥思狀,保持一分鐘以上。

 

 

標籤:【你緊】、【致】【肌膚】【瑜伽】【面部】


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