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武術養生之八卦技擊法

2017年11月27日 中華武術 暫無評論 閱讀 45 ℃ 次

養生導讀:太極、八卦、形意同屬內家拳派,其拳理形同源,貫於一脈,又各成體系。道家從無極生太極,太極生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦之理論而演化生發出八卦 轉九宮功法。而形意拳則以太極、八卦之理,演化形成以五行生剋之五行劈、崩、鑽、炮、橫。

八卦掌歷來只在道門秘傳,歷經數代,歷時二百餘年,以獨特的風格和奇妙的武技,閃亮中華拳壇,它集中國傳統儒道,托意於易經卦象,融諸多武學精華於一體。形成了一套極富特色 的完整武術拳種體系,從而享譽武林。它以走為法,以掌為用,集八掌法,八拳法,八摔法,八擒拿法,八腿法,八點打法,八步身法於一身,八八六十四法,變化 無窮。體用中避正就斜,以斜打正,順勢巧打,指上打下,聲東擊西,連環相生,虛實莫測,柔若綿裡藏針,剛則冷彈炸脆,既是強身健體的好拳種,又是防身技擊的好功法。

八卦掌

一、刻苦練功講九要

八卦掌是內家拳,練好八卦掌不僅要求練功刻苦,更要講究其方式和要領,要有明師指點。練好八卦掌有以下九個要求: 1、要腰往下塌,尾閭上提。

2、要實腹寬胸,開胸順氣。

3、要谷道內提。

4、要舌頂上顎,頭頂懸。

5、要雙肘裡裹,沉肩墜肘。

6、要鬆肩活臂,臂如拉弓。

7、要尾間下垂,立如牌坊。

八卦掌

8、要縮兩肩與兩胯,肩胯極力回縮。

9、要起落鑽翻分明,起為橫,落為順,鑽為穿,翻為打,起落鑽翻如機輪轉動循環無間。

空胸拔頂下塌腰,扭步掰膝抓地牢”。在練習中要按照要領規範練習。在走轉時,頭部始終保持虛靈頂勁,空 胸實腹,沉肩墜肘,沉腹坐胯,邁步循圈,轉無稜角,兩目注視虎口,向圈中心平視,勁線貫一。這樣做可以使精神集中,下盤穩固,精力充沛,遇敵不慌。

練拳中還應從實戰出發,練用不能脫節。練是為了用,用是檢驗練的效果,要體驗出八卦掌的轉,在轉動中,逆中引順,順中用逆,勁線合一,這樣就可使精神集中,精力充沛,輕鬆自如,週身一家,何愁無往而不勝矣!

二、三節分明知進退

“三節分明知進退,松膀長腰跟步鑽。”此歌訣講的是要明三節,講進退,掌握掌法的使用方法。三節分為上中下三節。以一身而言,手肘為梢節,胸腹為中節, 足腿為根節;以足腿而言,足為梢節,膝為中節,胯為根節。上節不明,手足強硬拙力,中節不明,渾身虛空無力,下節不明,重心不穩,虛浮磐跌。

只有三節分 明,才能得心應手,一動無不動,週身協調,方不致有長短曲直參差俯仰之毛。要立身中正,掌隨身變,步動身隨,當對方打來,不要硬力對抗,應繞弧閃中迂迴 其身側,引勁落空,進步全憑後腳蹬,用後腳的根節力,將勁由腿而腰,由腰至臂至掌,逐節催動,前腿插搶中央,身湧後腿跟隨,發力雄渾勁整,何愁不使對方迎 鋒而倒。

 

八卦掌

所以,我們是否應該注重三節.掌握掌法,步法的規範練用,練時無人若有人,用時守勢明法,有人視無人,身隨步翻,掌隨身變,則將會使八卦掌技擊特點更加明顯,體用也更將能事半功倍。

三、得機得勢順其然

八卦掌技擊理論主要是要順其自然,要深究其哲理。要快打巧打,切忌蠻幹死拼拙力,實戰中往往是一搭手,就能立分高下,有時即使未搭手,行家一伸手,自己 亦心知肚明不必推來推去,糾纏不停。八卦掌要領講“蓋開之不語力,固尚用力之意”。就是說兩軍對壘,不僅是靠掛避閃跨,鉤摟崩打為用,更要講究得機得勢應 變神速。如能做到“快、狠、變”機敏神算,對方雖說有力而兀所用,想走而難逃追擊,想掛亦不敵其捷。拳有動不見形,一動即至之說,高深的武術家,有一羽不 能所加之覺,何況蠻力乎。

標籤:【武術】、【養生】、【八卦】、【技擊】、【養生】


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