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武警擒敵拳16動圖解

2018年01月04日 中華武術 暫無評論 閱讀 70 ℃ 次

養生導讀:武警是防恐防暴的主力軍,是國家和人民財產和人身安全的保衛者,因此需要受到專業的武警擒敵拳訓練,那麼中國武警擒敵拳16動圖解的全套分解動作是怎樣的呢?養生之道為你介紹中國武警擒敵拳16動圖解,看看吧。

預備姿勢:在立正的基礎上,聽到“擒敵拳預備”的口令,身體左轉成格鬥勢。

武警擒敵拳16動圖解

一、直拳橫踢

動作要領:左直拳,接右直拳,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),右拳置於下頜,兩眼目視前方。

要求:擊打迅猛連貫。

武警擒敵拳16動圖解

二、抱腿頂摔

動作要領:左腳在右腳後墊步,左拳置於下頜,隨即起右腿前蹬,右腳向前落步,上體前俯,成右弓步,同時兩手前伸,與膝同高,掌心相對。隨即肩向前頂,兩手後拉置於腹前,兩眼目視前下。

要求:墊步前蹬快,抱腿頂摔猛。

武警擒敵拳16動圖解
武警擒敵拳16動圖解

三、勾擺連擊

動作要領:左腳向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左擺拳(不收回),右拳置於下頜,兩眼目視前方。

要求:上步勾拳連貫迅猛。

武警擒敵拳16動圖解

四、抱臂背摔

動作要領:進步同時,左手向外擋抓,掌心向外,右腳向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置於左手前,隨即左腳向右腳後背步,兩腿彎曲。上體迅速向左後轉體彎腰,兩手猛力下拉,同時兩腿蹬直(兩腳左右相距約一腳之長),臀部上頂,兩手變拳置於身體左側。身體左轉,右腳下踹,左拳置於下頜,右拳置於大腿外側,兩眼目視前下方。

要求:轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。

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五、側踹勾拳

動作要領:右腳在左腳後墊步,左側踹,左腳落地,左臂左上格擋。接右勾拳(不收回),左拳置於下頜,目視前方。

要求:側踹快,勾擊狠。

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六、拉肘別臂

動作要領:進步的同時,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低於肩,右拳置於下頜。隨即右手抓握左手腕,左手握拳,身體向右轉體成右弓步,同時兩手猛力後拉,身體下壓,兩手置於腹前,兩眼目視前下方。

要求:插掌快,後拉下壓猛。

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七、掀腿壓頸

動作要領:身體向左後轉180度,左抄抱,右腳向左前踢腿(與小腿同高),同時身體右轉,左手上挑與頭同高,掌心向後,右手下壓後擺,掌心向後。右腳踢腿後在左腳後落步,並用力下踏,同時左腳高前上步,左手臂左下格擋,右掌置於腰際,隨即右掌向前插擊,掌心向下與喉部同高(不收回)左手變拳置於下頜,兩眼目視前方。

要求:上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。

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八、側踹橫踢

動作要領:右掌變拳置於下頜,同時右腳向前墊步,起左腿側踹,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),兩眼目視前方。左後轉身180度成格鬥式,目視前方。

要求:側踹快,橫踢猛。

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九、前登彈踢

動作要領:右前蹬,接左腿彈踢,左腳落步,出右直拳(不收回),目視前方。

要求:前蹬猛,彈踢快,重心穩。

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十、直擺勾擊

動作要領:進步左直拳,接右擺拳,接左色拳(不收回)兩眼目視前方。

要求:擊打迅猛連貫。

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十一、接腿涮摔

動作要領:身體左轉,右抄抱,左手抓右手腕。右腳向右後撤一大步,成右弓步的同時,兩手經膝前向右上劃弧,與肩同高,兩眼目視左下方。

要求:撤步、劃弧快、猛。

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十二、擺拳側踹

動作要領:右擺拳,接左直拳,接左側踹,左腳落步,出右直拳(不收回),兩眼目視前方。

要求:擊打迅猛,重心穩。

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十三、抱腿撞襠

動作要領:進步的同時,身體下潛,兩腿彎曲,兩手變掌下插,左手在上(與膝同高),右手在下(與小腿同高),掌心相對。身體向右後轉體270度的同時右腳上步,兩掌變拳上提後拉於胸前,上體前俯,隨即左膝下跪,左拳下擊與左膝同高,右拳置於下頜,兩眼目視下方。

要求:上步抱腿快,轉摔猛。

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十四、絆腿跪襠

動作要領:起身左抄抱的同時,右腳進步,腳尖內扣(左腳跟上)。左腳向右腳後背步,右腿向後絆的同時身體向左下旋壓,左手成拳,拳心向內,置於頜下,右手成八字掌,掌心向下,置於左胸前。

要求:背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。

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十五、格擋彈踢

動作要領:身體向右後轉體的同時,右上格擋。左腿彈踢,左腳落步,出右直拳(不收回),目視前方。

要求:格擋到位,彈踢快。

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十六、肘膝連擊

動作要領:左橫擊肘,接右橫擊肘,隨即兩拳變八字掌前插,與肩同高,兩手下拉,同時右衝膝。右腳落步,左後轉體180度,成格鬥式。

要求:肘擊、沖膝迅猛連貫。

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擒敵拳是一種以擊打技術、防擊打技術和擒拿技術為主的綜合練習,是武警部隊的必學科目。經常練習擒敵拳可以熟練動作要領,鍛煉身體的協調性和靈活性,增強攻防擊打的能力。希望以上為您介紹的中國武警擒敵拳16動圖解,對您有所幫助。

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