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寶蓮花靜坐功動作

2018年02月06日中華武術暫無評論閱讀 68 ℃ 次

1．預備
１身體坐正，腰椎松直，含胸拔背，沉肩墜肘。
２頸椎松直，下頜內收，神氣貫頂，百會穴開。
３雙手重疊，掌心向上，男左手在上，女右手在上。兩掌放在小腹部，把手腕後的氣脈打開，開胸、開心。
４舌頂上顎，減肥者把舌懸在中間，高血壓、心臟病患者把舌頭頂著下齒齦。
５想想氣沿左腳邊時針轉一目，氣往下鑽，與地氣接上。想想氣沿頭頂百會穴逆時針轉一圈，氣往上頂，與天氣接上。天地之精華灌我之

氣血，把清新之氣送到血球、血液、神經、淋巴液、體液，送到全身細胞中去。
６頭不動，而限分別向後腦勺看，把中脈管打通。兩眼復原，半睜半閉，微微看著鼻尖，留一條光線，收入眼底。
７全身空、松、回、明，妙、力、圓、明。

2．開始
（1）
１意念心臟部位有一朵紅色的寶蓮花，寶蓮花有根，花蕊中有火，靜靜地聽火聲。
２把寶蓮花引到胸膛，看看火光、紅光。
３把寶蓮花移到小腹，紅光一片，光線加強，全身充滿光明。
４寶蓮花移到小腹下部，花蕊中放出火光，紅光，熾熱的光。
５現在一朵寶蓮花分成兩朵，到胯部，到兩膝，到腳心湧泉穴。兩腳踩在兩朵寶蓮花上，踩在火球上，踩著兩隻火盆。
（2）
１紅光的光線在加強，紅光上升照到兩膝，兩胯，小腹的下部，小腹。小腹的光線在加強，把脊椎骨都照亮，透明，純潔，通紅通紅的，

發熱，發燙。
２脊椎骨的光照到五臟六腑。
照到脾臟，黃色的脾臟；照到胃，黃色的胃。
照到肺，白色的肺；照到大腸，白色的大腸。
照到腎臟，黑色的腎臟；照到膀胱，黑色的膀胱。
照到肝，綠色的肝；照到膽，綠色的膽。
照到心，紅色的心；照到小腸，紅色的小腸。
照到胸膛中的心包絡，紅色的心包絡；照到三焦，紅色的三焦。上焦在臍上一寸的一個圓點部位；中焦在臍中一條長帶；下焦在臍下一寸

的一個圓點部位。
３脊椎骨的強烈的光照到五臟六腑，紅光通照全身，放淨光明。光照天地的宇宙，宇宙的光返照到自己的身上、體內。
（3）
１現在改為抱球姿勢。一手在上，一手在下，手心相對。五個指頭分開，半彎曲，好像抱著一個火球。手心對好，讓經絡氣脈運行的氣血

暢通無阻。
２吸氣，兩掌心往中間推，擠；呼氣時，兩掌心往外拉。吸氣，呼氣，一擠一拉，手上的力量很大很大，雙腳有盆火，火光照到全身，手

上一團火球，滾燙滾燙。
３雙手相疊，手心向上，男左女右，兩掌放在小腹部。
４腳上的兩朵寶蓮花上升到膝、到胯，到小腹的下部，成一朵寶蓮花，再升到小腹。
５注意，宇宙之光照到頭頂上的百會穴，百會穴有甘露水滴下，經過喉部，滴入寶蓮花，寶蓮花射出無量光；甘露水再滴入寶蓮花，寶蓮

花又射出無量光。如果不收功，繼續滴水放光。

3．收功
１寶蓮花把宇宙之光吸進來，花瓣慢慢合上，慢慢合上。
２慢慢睜開眼睛，雙手合掌，指尖向前，深呼吸3次，雙手擦掌，擦得發熱。
３右手擦右額角，擦右太陽穴，擦右眼眶；左手探左額角，擦左太陽穴，擦左眼眶。雙手擦臉部。

標籤：【動作】、【坐功】、【靜】、【蓮花】、【寶】