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感受健身氣功.易筋經之精髓

2018年03月01日 中華武術 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

 健身氣功.易筋經是一種調心健身、延年益壽的科學養生方法,其中包含著千百年來人民群眾豐富的實踐經驗,是人民群眾集體智慧的結晶,堅持常年習練必然大有裨益。

這時經朋友介紹,我有幸與健身氣功結緣,參加了河北省首期健身氣功培訓班,學習了健身氣功.易筋經

人的身體像部機器,只有保持各部件的完好無損和正常運轉,才能保證身強體壯、健康快樂健身氣功.易筋經是一調心健身、延年益壽的科學養生方法,其中包含著千百年來人民群眾豐富的實踐經驗,是人民群眾集體智慧的結晶,堅持常年習練必然有裨益。

40年來,我一直忙於工作和學習,繁重的壓力加上平時對身體疏於關心,因此長期處於亞健康狀態,如血壓偏高、腰酸、臂痛、關節痛、自汗、咳嗽、易感冒等。進入古稀之年,我開始思考養生保健問題。

可面對眾說紛紜、魚龍混雜的保健養生市場,我不知如何是好。時經朋友介紹,我有幸與健身氣功結緣,參加了河北省首期健身氣功培訓班,學習了健身氣功.易筋經。

經過兩年多的習練,我感到身體發生了很大變化,高血壓、腰酸、臂痛等症基本消失,精力充沛,容光煥發,醫院體檢結果顯示各項生理指標基本正常。

健身氣功.易筋經是通過脊柱的旋轉屈伸運動,帶動四肢、內臟的運動,其精髓在於調整五臟平衡、啟動人體潛能,在松靜自然、形神合一中完成動作,達到健身防、延年益壽的目的。

保證人體健康的因素很多,我覺得首先取決於五臟的相對平衡,這是人生存與發展的提,只有五臟平衡,才能保證身體的良性循環。因此,在習練健身氣功.易筋經時,務必抓住人體健康的主要矛盾一一平衡,即人體的肝、心、脾、肺、腎五大循環系統的相對平衡。

中醫講,肝主情志,心主神明,脾主思,肺主憂,腎主恐。如果將人體五大循環系統調理好,相當於在人體內部建立了一良好的生存環境,使人體細胞生長健壯有力,延緩衰老。

有人把五臟比做五條河,各自獨立又相互交匯,我覺得很有道理。如果哪條河水流不暢,淤堵到一定程度就會變質,應開閘放水,疏通河道,蕩滌一切濁物,正所謂百在瘀,瘀則病,治百病在於通,通則祛病。

健身氣功.易筋經的精髓就在於使人體的五條大河保持暢通,通過脊柱的旋轉屈伸運動,保證人體這一複雜的系統正常運轉。

如“韋馱獻杵第二、三勢”,調理三焦五臟之氣,改善呼吸功能,促進全身血液循環,提高上下肢肌肉力量;“摘星換斗勢”、“倒拽九牛尾勢”,通過腰的扭動可健腎壯腰,疏通夾脊並調練心肺;“出爪亮翅勢”,通過伸臂推掌、屈臂收掌、展肩擴胸的動作導引,反覆啟閉雲門、中府等穴,改善肺呼吸功能和全身血液運行;

“九鬼拔馬刀勢”,通過身體的扭曲、伸展運動,使全身真氣開合啟閉,脾胃得到摩運,腎得以強健,有助於改善人體各個關節的運動能力;“三盤落地勢”,通過下肢的屈伸運動,配合口吐“嗨”音,可使心腎相交.

而《易經》把腎歸水,心歸為火,心腎相交,即水火相交,表示身體正常、健康;“青龍探爪勢”,通過兩肋交替鬆緊開合,可達到疏肝理氣,調暢情志的功效;

“臥虎撲食勢”、“打躬勢”、“掉尾勢”,通過左右虎撲之勢、打躬屈展之勢、左右掉尾之勢,強化任、督二脈,統領全身陰陽經之氣,使全身經氣發動,氣脈得以調和,同時可以調和手足之氣,改善腰腿功能。

由此不難看出,健身氣功。易筋經對緩解習練者特別是中老年人的常見病有著明顯效果。如有的人患有高血脂、脂肪肝,這是由於供血不足和回血不平衡造成的,經過調肝通絡,使肝循環系統恢復正常流速和流量,人體可產生回歸性和排異性,使血管壁附 著物脫落,血液循環正常,血液暢通無阻,病症會自然消失。

也有的人腰酸腿痛、肋脹胸滿、眼睛乾澀、心煩意亂,這些都屬於肝腎兩虛,經健腎平肝調理和四肢的伸展運動,疏通經絡,解瘀活血,病症自然緩解。

還有的人頭痛頭暈、失眠多夢、耳嗚、健忘、尿頻尿急、消化不良、骨關節痛等,儘管是多種原因造成的,但只要堅持調理,使五臟趨於平衡,症狀都會有明顯緩解和改善。

總之,人體病症的根源離不開心、肝、脾、肺、腎五大循環系統的範疇,只要調整失衡的五臟,人自身的機能就可以驅除疾病,有效利用人體細胞新,從而延緩衰老、延年益壽。

通過兩年多的習練,我對建立在祖國傳統文化和生理學理論基礎上的健身氣功.易筋經的認識,已經從無到有,從淺識到信服。

雖然我的悟性和理解還不足以從應有的高度去評價它,卻能真切地感受到它的精髓所在,相信經過實踐的進一步檢驗,健身氣功的功能將會被越來越多的人所認識,它的神奇和魅力也必將在新的世紀為更多的人所青睞。

標籤:【之】、【精髓】、【易筋】、【.】、【健身】


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