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練習氣功有助於健身美容

2018年03月11日 中華武術 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生導讀:氣功是中國傳統傳承文化,修身養性是很多朋友追求的東西,練習氣功不僅可以調養身心還可以讓人保持青春活力、容顏煥發,效果非常之好。

氣功美容是通過氣功鍛煉的方式,達到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強身回春術,都可以用於美容。由於氣功能全面地調整人的身心,故它能帶給人較深層次的美,達到外形和氣質俱佳。

氣功美容與普通氣功一樣通過調身、調息和調心三種方法來達到鍛煉的目的。

練習氣功有助於健身美容

調身

是指姿勢或動作的鍛煉。練功的姿勢很多,各具形態,但對它們有一個總的要求,就是要利於身體內部的氣血運行,五臟安和。擺好姿勢以後,要注意五官的調整,做到含眼光(即垂簾內視),凝耳韻(即忘聲返聽),調鼻息(即調柔入細),緘舌氣(即息舌寧心),輕合齒(即牙齒輕咬)。

由於,五官與五臟之氣相連,五臟又與五神相連,所以,上述姿勢擺好後,即可以做到五官、五臟、五神相合。動作,是指練動功時的動作。動功因與體操相似,所以除具有疏通經脈,運行氣血的作用,還能鍛煉形體,使人身輕矯健,形體健美。

調息

是指呼吸與內氣的鍛煉,是練功的主要環節,亦是氣功美容重要的一環。人的呼吸活動是自主的,但通過鍛煉,能人為地進行控制,更好地發揮它的作用。

練習氣功有助於健身美容
 

人的呼吸由肺所主,肺又主氣,所以,人從自然界吸進的清氣不但充實了真氣,還進一步推動氣血在全身的運行,使全身氣血流暢,五臟六腑、四肢百骸都得到充養,這是健美的基礎。氣血充盛,人才不易患,人才能容顏光悅,毛髮潤澤。氣在人的容貌美中起著重要的作用。

面部的光澤和氣的盛衰密切相關,不論何種面色,只要氣盛,則會光澤有神,這樣即使是偏黑、偏黃的膚色,也能給人美感。而氣功的調息,正是調氣、充氣,所以氣功鍛煉能使面部色澤正常,達到美容效果。

調心

是指意念鍛煉。人的意念活動,即是心神作用,所以調心。

標籤:【練習氣功】、【練習氣功的好處


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