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氣功與房室養生

2018年03月14日 中華武術 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次

我國歷代房室養生家都強調氣功導引,並認為氣功能延續衰老和性功能衰退,治療性功能障礙。實踐證明,氣功不但對性功能有保健作用,而且在練功過程中還會出現類似性交快感的現象。當然,氣功並不像某些人吹噓的那樣可以醫治百,甚至“功法無邊”。

古人認為,氣功所以能起到房室養生作用主要是通過吐故納新,祛除體內陳舊的“易老之宿氣”,吸收天地間“易壽之新氣”,以完成人體內部的物質交換。也就是“善治氣者,使宿氣夜散,新氣朝聚,以徹九竅而實六腑”,使全身五臟六腑之氣得以更新。練氣功時所謂的“氣”除了練功時調節呼吸所感知到的空氣外,還包括練功時為調節精神活動而自擬出來的誘導物,即誘導精神活動進入安靜狀態,練功境界的意念。當大腦注意力集中於某一意念之時,其他所有精神活動便會處於相對靜止狀態,而集中於“氣”、意念的這一部位的大腦組織,也可因單調而重複的運動漸趨抑制。長期練功便可逐漸使大腦自由地進入平靜狀態,使人體的全部功能集結待用,所以房室養生氣功導引鍛煉除了能起到強身健體,延年益壽,防病治病的作用外,還對性功能有調節、保健和治療的作用,可延長性交時間,使男女雙方得到充分的性滿足和性愉悅。

氣功鍛煉是一種整體性全信息療法,所以在練功過程中要強調注意調身、調息、調心。1調身,是指練功時對身體姿勢的調整。各種氣功對身體姿勢都有一定的要求,總的要求是身體各部位要處於自然放鬆狀態,以便順利進行呼吸和誘導精神進入放鬆入靜。松靜,不僅身體肌肉要放鬆,更主要的是精神放鬆,大腦入靜,排除任何雜念。只有當身體姿勢自然放鬆,大腦入靜,精神鬆弛,才能使呼吸意念順其自然。2調息,是指練功時對呼吸進行調整。調整呼吸是氣功鍛煉最重要的環節,主要是改胸式呼吸為腹式呼吸,改淺呼吸為深呼吸,呼吸要均勻細長,呼吸時間要延長,呼吸間隔的時間要盡量地長久,即“息必深而久,新氣易守”,“深息以為壽”。以此來擴大肺活量,促進氣體交換和血液循環,進行內臟“按摩”,降低性器官的興奮性,以提高性機能。3調心,是指練功時對心神、精神狀態的調整。使精神進入清靜虛無,恬淡閒適的狀態,不允許有任何雜念。“善治氣搏精者,以無征為積”,就是要把世間萬物看成無形無體,沒有外在徵象的虛無之物,這樣才能聚集,摒除雜念,集中意念於一點。使大腦皮層進入一種保護性抑制狀態,以誘導機體活動向正常方面轉化。調心,還要使吸入的清氣通過意念引導,行至全身各處。“翕氣之道,必致之末”。將清氣引導到四肢末梢下部直至會陰。

練好房室養生的氣功要做到練養結合,練功和合理休養並重。只練功,不注意合理休息,功法難以顯效,甚至會損傷機體正氣,練養結合,才易達到預定的目的。合理休養,包括勞逸結合,起居有常,飲食有節,性交有時,精神保養等。

練功切忌急於求成,急躁冒進。練功絕非一朝一夕,要循序漸進持之以恆。練任何一種氣功都要由淺入深,先易後難,堅持一段時間才能達到純熟,逐步進入氣功狀態。練功效果是隨練功的進程逐漸顯露出來的,希望在短時間內就達到高深的境界,見到明顯的效果是不可能的。

練功要固定功法,強度適宜。氣功的功法很多,如果每種功法都想試試,見異思遷,必是什麼功法都練不好,不能收到預期效果,浪費了時間和精力,耽誤了情。根據自己的各方面條件和病情輕重,選擇適當的功法,長期練習。

為了使練功時大腦皮層高度入靜,思想容易集中進入氣功狀態,練功前應做準備工作。首先練功要選擇在安全寧靜,空氣新鮮的地方。其次練功前要寬衣松帶,解除束縛,以便“氣”的暢行。無論練臥式、坐式、站式功都應解開過緊的紐扣、衣帶,以利全身肌肉放鬆,氣血循環通暢。第三練功時要穩定情緒,擺脫煩惱,心情愉快。如遇煩惱的事,可待情緒穩定後再練。第四練功前應避免劇烈的體力和腦力活動,先休息20分鐘,安定心神後再練功。

在氣功鍛煉過程中,特別是長期練習靜氣功者,常在高度入靜後出現類似性交的快感,似睡非睡,神情若癡,全身鬆軟,舒適愉悅。出現這種情況時要順其自然,既不驚不喜,不恐不懼,也不刻意追求。如驚恐不安,反影響練功,如刻意追求,反成俗念,會“走火入魔”。初練氣功易因行房而影響其“氣”的運行,所以初練功者宜適當節制房事。

 

標籤:【氣功】


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