太極拳抗身體衰老的方方面面
“拳其於易，理成於醫”。太極拳與中國醫學的陰陽學說同出一理，與中國醫學同承一脈，故“拳名太極，實無極自然之運行，陰陽自然之開合也”。因此，太極拳雖類歸武術，但卻體現了中國傳統醫學治病思想，在中國傳統的養生學中佔有十分重要的地位。太極拳是防患於未然、防疾於未然的自我攝生調理的保養，其重在“養”。“養”是自我調理，自我呵護，舒筋活血，開穴順氣，以增強人體系統內部和諧有序的有機性，使人體處於一種“維生”的功能狀態。
伴隨著現代醫療條件的不斷改善和進步，現代社會生活的不斷提高和豐富，怎樣依靠自身積極的身體活動，推遲個體衰老，提高生命質量，延年益壽，已成為具有普遍社會意義的衰老生物學問題。太極拳抗老祛病、延年益壽的功效，在於它所特有的“內外合一”的陰陽平衡的辯證觀。以及“心與意合，意與氣合，氣與勁合”。“以心行氣，以氣運身”的運行操作機制。
太極拳對老年人抗衰老的影響表現在很多方面：
1．對血管系統的影響
許多研究證實，太極拳鍛煉能延緩心血管機能的減退．提高血液系統的功能．尤其是增強免疫功能。對於增強機體抵抗力，延緩衰老有一定的作用。
心臟的泵血功能是心臟最基本的功能，心率和血壓是反映心血管機能的重要指數，進行10分鐘以上的太極拳練習後，心律為120次／分左右。因此，它是一種中低強度的運動，能有效地提高中老年人的心血管系統機能。
國內研究發現，太極拳練習後恢復期內舒張壓低於運動前水平。由於舒張壓影響冠脈血流，運動後舒張壓下降對於心肌的供血具有重要意義，運動後即刻收縮壓上升幅度不大，恢復期內有所下降，但維持較高的脈搏壓差，這說明太極拳可以減少外因阻力，改善周循環。尤其是舒張壓較低對冠狀動脈血流的心肌供血具有重要意義，特別是對高血壓患者具有良好的保健效果。
另外太極拳很多姿勢要求“氣沉丹田”，這是一種膈式呼吸。膈肌與腹肌的收縮與舒張促使腹壓不斷改變。促進血液回流，改善血液循環狀況，加強了心肌營養，對機體是一種良性刺激。
研究發現練習太極拳後，左心室收縮末期內徑（ESD）減小，縮張末期內徑（EDD）增大。根據Staring定律：心臟收縮產生的能量是心肌纖維長度的函數，隨著EDD的增加，舒張末期容積（EDV）亦增加，必然引起心肌纖維初長度的增加，從而使心臟收縮力加強，有利於血液的排出。
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