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少林醉拳完整套路動作分解

2018年05月04日 中華武術 暫無評論 閱讀 32 ℃ 次

養生之道網本文是一份少林醉拳完整套路動作分解講解。醉拳在不少影視中都有顯示,那麼少林醉拳完整套路動作分解有哪些招數呢?下面養生之道網為您介紹少林醉拳完整套路動作,看看吧。

起勢

動作要領:兩腿並步站立,兩手自然垂於體側,挺胸抬頭,目視前方。

1.提膝斟酒

動作要領:左腿提膝,右腿挺直站立,左腿提膝至胸前,左臂屈肘端酒,右手屈肘握拳放於胸前,目視左手。

易犯錯誤:支撐腿不穩。

糾正方法:多輔助練習單腿平衡動作。

2.提膝斟酒

動作要領:身體右轉,右腿挺直前伸,右腿屈膝跪步,右臂伸直敬酒,左手屈肘握拳至右肩上。

易犯錯誤:敬酒動作腰太直。

糾正方法:敬酒動作左腿要前伸,右臂反方向努力前伸。

3.醉仙斟酒

動作要領:左腳落地,上右腳,兩腿屈膝成馬步,兩臂自然擺至右側方,兩腳蹬地跳起,左轉180°落地成馬步,目視右下方。

易犯錯誤:轉身跳動作不協調。

糾正方法:多分解練習。

4.霸王敬酒

動作要領:起身兩腳上步,右腿挺直站立,左腿伸直身體向前傾斜,右手端酒向右前方推出,左手收至右胸前,目視右手方向。

易犯錯誤:右臂過高。

糾正方法:右臂要與肩同平。

5.裡合臥摔

動作要領:左腿站立,踢右腿裡合腿,右腳與左腳相擊,身體左側旋轉360°,兩手著地俯臥。

易犯錯誤:擊掌無聲。

糾正方法:右腿擊掌時要響亮。

6.醉臥神州

動作要領:身體向右側臥倒,右腿伸直,左腿微彎撐地,右手撐頭部,目視左手。

易犯錯誤:右腿彎屈。

糾正方法:右腿要伸直,腳尖內扣,左腳撐地。

7.醉仙飲酒

動作要領:以右肘支撐著地,身體左轉,左手端酒飲酒,目視左手酒杯。

易犯錯誤:飲酒動作配合不協調。

糾正方法:左手端酒與頭要配合一致。

8.鯉魚挺身

動作要領:身體仰臥平躺,兩腿抬起90°頂頭快速下壓兩腿。

易犯錯誤:鯉魚挺身起立以腳跟落地。

糾正方法:鯉魚挺身起立要以腳掌著地。

9.行走醉步

動作要領。起身,兩腿向前左右顛簸行走3至5步,右手自然擺動,左手端杯飲酒,前俯後仰走醉步,目隨動而視。

易犯錯誤:醉步時動作不正確。

糾正方法:醉步時手腳要配合一致。

10.轉身撩腿

動作要領:上右腳,右腿由外向內,做裡合腿,落右腳成馬步式。右手隨身體掄擺至右胸前,左手持杯飲酒,目視酒杯。

易犯錯誤:馬步不正確。

糾正方法:馬步兩腿要半蹲90°腳尖朝前。

11.醉仙飛天

動作要領:身體左轉,兩腳依次向前助跑,兩腳踏腳起跳,兩手抱膝,跳起,空中旋轉360°,兩腳著地。

易犯錯誤:兩腿不協調。

糾正方法:在抱膝跳時兩腿要配合一致。

12.懶驢打滾

動作要領:兩臂及頭頂著地前滾翻,兩手抱住雙腿膝蓋旋轉360°。

易犯錯誤:以頭著地。

糾正方法:在做前滾翻時要以兩臂先著地。

13.醉臥九州

動作要領:起身,上體後仰,起來後兩腿屈膝向前滑出,以膝部和小腿著地,右臂上舉,目視上方。

易犯錯誤:身體直立。

糾正方法:兩腿屈膝滑出時,腰要向後傾,肩倒地。

14.抱缸飲酒

動作要領:起來後,以右腿為軸身體向左擰轉兩周後,兩腿同時分開成馬步,兩手配合成抱酒式,目視雙手。

易犯錯誤:馬步不正確。

糾正方法:馬步兩腿要半蹲90°腳尖朝前。

15.行走醉步

動作要領:身體左轉180度,兩腳向前左右顛簸行走3、4步,右手放與頭上方,左手飲酒。

易犯錯誤:左右行走不協調。

糾正方法:多練習顛簸行走,使身體配合一致。

16.雙肩行走

動作要領:身體左轉90度,俯臥倒地,身體前行兩臂收至體側,用左右肩行走,閉目養神。

易犯錯誤:兩肩與兩腳配合不當。

糾正方法:多練習兩肩與兩腳的配合。

17.鯉魚打挺

動作要領:身體右轉平躺仰臥,兩腿抬起90°頂頭快速下壓兩腿,兩腿撐地起身,兩臂自然擺動。

易犯錯誤:鯉魚挺身起立以腳跟落地。

糾正方法:鯉魚挺身起立要以腳掌著地。

19.二郎擔山

動作要領:身體重心前移,右腿微曲90°左腿盤右膝,右手端酒向右側推出,左手放至右胸前,目視右手。

易犯錯誤:重心不穩。

糾正方法:整個身體重心都要放在右腿上,右腳五趾抓地。

收勢

動作要領:鯉魚打挺起身,左右腳依次上步醒酒成並步,兩手自然垂於體側,目視前方。

以上就是養生之道網為您總結的少林醉拳完整套路動作,供參考。

標籤:【少林】、【醉拳】、【完整】、【套路】、【動作】


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