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真的能吸收日月精華?

2018年05月07日 中華武術 暫無評論 閱讀 234 ℃ 次

養生之道網導讀:日精乃太陽之氣,月華乃太陰之氣。二氣交觸,是生萬物。故螺蚌受之則生珠,頑石蓄之則產玉。惟古賢人如此,而善采之,行運納之法,得以完體,采咽日精月華則得清陽之氣,能使愚拙潛消,清靈暢達,頑疾不染,神氣日增,其益無量。

一,采法 又名太極納氣法。為初級功,多站式,主要是以兩手勞宮穴的開合,採納日月之精華

道家養生

操作方法:在室外選一清明幽靜之地,凝神返於內,調息致勻,靜守片刻。待日月升起,清氣充盈,可行採納之法。兩足平行分開與肩等寬,膝微曲,膝蓋對腳尖;臀部下坐,尾閭對腳跟;百會、會陰、湧泉三點意對一線,含胸拔背,下頜微收,舌抵上顎,兩眼垂簾輕閉。爾後,兩手從體之兩側輕上抬,至肩高時,翻掌掌心向上,手掌略高於頭,兩肘略內曲,沉肩墜肘,五指分開虎口圓。要求以中指的運動來調節勞宮穴的開合,中指向上繃緊勞宮穴開,吸氣、閉氣凝神,存想天地日月之精華從勞宮穴融融貫入體內,充實機體;精純之氣,自上而下,洗滌週身,所到之處,郁滯漸消。呼則中指放鬆勞宮合,兩手慢慢從胸前下沉,至兩側復原如初;同時張口,徐徐吐濁。也可配合念"噓"、"呵"兩訣,以助洗滌內濁之氣。如此為一采,滿二七采,靜守片刻,可收功行摩腹,浴面等法。如法行一兩月,則身輕體健,清爽無累,寒暑不侵,待滯消靈明漸達,可行咽法。

二,咽法 又名山根納氣法。取坐式(盤腿),主要是以兩眉之間的山根穴,行納日月之精華

操作方法:於室內選一几榻,厚鋪熱褥,寬衣解帶,正身端坐,胸部微含氣舒,盤腿以坐足壓右足,以左掌置於右手掌心上,放於小腹前。身正直。百會、膻中、會陰意對一線,舌輕抵上顎。唇齒相著,目須微開,待日月升時,凝神內守,體松如棉。兩眉上抬,以開其靈竅山根,細吸日月之精華。默默觀照,閉息凝神,津液滿口,則徐徐嚥下,以意送之,貯於丹田。如是為一咽。隨即張口,徐徐吐出濁氣,復調勻鼻息,復吸復咽。如此二七咽。靜守片刻,然後起身,行浴面,叩齒。攪海漱津、鳴天鼓、摩腹等收功。

太極

采咽之功,方法雖簡,久行則效甚。理為使天地正氣納入與己之渾元真精凝結為丹,以此為超生延壽之本,初行功時其氣多貯於上丹田(兩眉之間的印堂穴)。二月後渾元氣可貯於中丹田(膻中穴),三月後至任督兩脈通,功深極時,凝神氣穴後,則可以意送入下丹田(臍中)。行功時二氣交感,癢生毫竅,心覺恍惚,直如大汗一場,滋百肢,灌百骸,其快無窮,非達者不能體驗此境也。

注意事項:采太陽能量須注意

1、心情不好,例如生氣、急躁時不宜練。

2、要把能量儲存到腹部丹田,不要停留在胸部。

運氣

3、初學者最好是在早上9點之前練習,不宜在中午太陽最旺時練習,而且不要太過量。

其實最好是有明師指導。如果基礎不好,自己練習風險比較大。因為涉及能量在體內的儲存吸收和運轉。

九采日精月華法采日精法

1.清晨面向太陽,雙掌對太陽意想雙手心各發出一道紅光,直射向太陽,然後太陽順逆各轉36圈。意想手中發出的紅光聚攏太陽的能量,然後再將紅光連同聚集的太陽能由掌心收入身內,經過中丹田時,略停片刻。然後收至下丹田,雙手的動作配合意念。可反覆多次。

2、按上勢閉目意想大陽的能量變成火光,從大陽內,直射頭頂。燒遍全身,將身體中的一切不淨燒盡。約5--15分鐘采月華法農曆初八至二十三、有月亮時練止功。

月亮升起後,面向月亮。

月光

1.掌心對準月亮(單雙掌皆可),意想月亮之精華源源從雙掌心進入體。約5--15分鐘

2、按上勢,意想從月亮中沉下一般泉水,從頭頂注入自己身牛.自覺遍體清涼。約5--15分鐘。

收功:注意要意守丹田

標籤:【真的】、【能吸收】、【日月】、【精華】【養生之道】


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