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常打太極拳緩解失眠多夢

2018年11月18日 中華武術 暫無評論 閱讀 20 ℃ 次

太極拳運動能夠強身健體,同時,因為其在肢體運動的過程中能夠調節體內環境,所以還能夠用於失眠多夢等一類疾病症狀調理。有很多失眠患者反映,常打太極拳,不僅感覺身體健康了,睡眠質量也不知不覺提高了。

之所以出現這樣的結果,養生門戶網專家分析練習太極拳運動時,人的外表、肢體雖然在動,但其能通過意識誘導使大腦進入“清醒的抑制狀態”,進入至靜,即外物刺激對感官無作用,雖動猶靜。練習過程中注意力高度集中,加之“用意”對大腦皮質有良好的調節訓練作用,同時肢體、軀幹的運動,內臟系統的內動都需要大腦在高度集中下支配,間接地對中樞神經系統起到良好的調節作用,從而提高中樞神經系統的興奮性,活躍其他系統與器官的機能,加強了大腦皮質的調節功能。在這一系列強化過程之後,人們的神經功能得到改善,失眠多夢態症狀自然得到緩解

另外,《內經》中稱“精神內守,安從來”。太極拳運動是一種動靜結合、身心合一天人合一的運動。其動作連貫、圓活,週身節節貫穿,加之需要練習者有規律地均勻運氣,全身肌肉、關節得到充分活動的同時,各內臟系統及組織通過氧氣與二氧化碳的有效交換,吸取了充足的營養物質,起到了良好的保健作用。練習時,體內瀰漫著溫馨、寧穆、理智和神秘,給大腦皮質、中樞神經等各系統內臟組織以充分的營養,摧毀失眠多夢作用基礎。

經過上述分析,我們可以認識到,太極拳運動因為能夠切中失眠多夢的病機,所以才使得練習者在短期內取得養生治病碩果兼得的成果。

標籤:【多夢】【失眠】【緩解】、【太極拳】、【常打】


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