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武術養生之大成崩拳的練習與應用

2019年04月23日 中華武術 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次

養生導讀:大成拳任何一種技擊法的錘煉都必須有樁功的支持,因為樁功才能使人具備功力、速度、快速反應等一系列基本技擊能力。這些基本技擊能力是參加技擊活動的必要條件,而不同的技擊方法(如崩拳等等)只是攻防形式有所區別而已,還有一點,大成拳任何一種技擊樁皆可鍛造習練者的基本技擊能力,但有時候,為了在一段時間內集中精力練習某一種技擊法,練者可以選擇勁路相近的樁功,如練崩拳應選擇浮雲樁。

一、浮雲樁練法簡單介紹如下:

兩腳稍息姿勢站立,左腳在前右腳在後,左腳跟稍離地,右腳落實,兩腳力量之比為前三後七。

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兩手臂環抱胸前,左手稍高約與肩平齊,右手稍低,兩手十指自然撐開,掌心向下,虎口相對。

目光順左手腕上方向遠處平視(這裡簡介的是浮雲樁左式,右式須改變方向)。站浮雲樁時,彷彿佇立雲端,全身上下皆倚靠在柔軟的雲絮中,兩手有撕、拉、擰、裹的意念。除去樁功之外,還須練習崩拳試力、崩拳單操手與崩拳發力。

二、崩拳試力練法如下:

以浮雲樁左式姿勢站好,腰部旋轉帶動上身向左稍轉,同時右手變拳,以右肩摧動右拳向左腳尖指的方向擊出,出擊時右拳高度約與腰部平齊。

左手依然為掌,掌心向下,在右拳出擊同時,順右小臂上方約二、三寸高度向右拳相反方向回拉,拉至靠近右大臂。注意右拳出擊時右臂不要完全伸直,肘彎處應保持一定弧度。

然後身體右轉,右拳變掌,掌心向下,左掌變拳,雙手變為右在上,左在下。在身體右轉同時,以左肩摧動左拳向左腳尖指的方向出擊,出擊同時右掌順左小臂之上約二、三寸高度回拉,拉至約靠近左大臂。如此反覆練習(右式須改變方向練習)。

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做試力時,動作力求緩慢,認真體會每一細微動作的力量變化。崩拳單操手:在崩拳試力的基礎上,加快動作的速度。鍛煉此功,目的在於使功法動作熟練,漸至連貫自如,乃至可從容地在實踐中應用。

崩拳發力: 在崩拳試力的基礎上,驟然發動,前手與後手在一瞬間發力,後手向前,前手向後。此功在於鍛煉實戰中的攻擊能力。 經過樁功、試力、單操手、發力的訓練,練者體內發生了變化,具備了崩拳操作的實際能力,下一步可以進入崩拳實戰。

三、出拳應對說明。

1、對方以右直拳攻擊我胸窩或口鼻部位,當他的右拳即將觸及我身體的時候,我迅速起左手,以左小臂或腕部由下向上磕震對方右小臂或腕部,破壞對方的進擊,並使對方的身體受到震動,然後順勢以右手崩拳攻擊對方心窩等部位。

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2、對方以右直拳攻擊我的心窩或小腹部位,當其右拳已發未到之際,我速起左手,以左小臂或腕部由上向下磕砸對方右小臂,造成其身體受震,然後速以右手崩拳攻擊對方心窩部位。

3、對方以右直拳攻擊我的頭面或胸部,當其右拳接近我時,我迅速抬左腳向對方右外側進步,右腳緊跟,閃過對方右拳,此時對方右肋部位已暴露無遺,我順勢以右手崩拳攻擊對方右肋部位。

4、對方以右直拳攻擊我口鼻、下頜或心窩部位,當其拳已出未到之際,我速抬左手,以左手掌及小臂部位拍擊對方右大臂及右肘尖部位,造成其力量及身體偏移,然後順勢以右手崩拳攻擊對方右肋部位。

5、對方以右手劈拳由上向下向我頭頂劈砸而下,我速起左手以左小臂或腕部由下向上格擋其右小臂,令其右掌無法下砸,然後順勢以右手崩拳攻擊對方胸口或心窩等處。

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6、對方以左直拳攻擊我胸窩等部位,當其左拳已出未到之際,我速起右拳,由對方左小臂上方直接以崩拳攻擊對方面部。注意我以右手崩拳進擊時要壓住對方左小臂向前銼進,使對方無法變化。’

以上介紹了大成拳崩拳六種實戰方法,練者應該仔細分析每一個動作的細節,認識其要領,且應該靈活運用,反覆練習,如此才能逐漸運用自如。

標籤:【武術】、【養生】、【大成】、【崩拳】、【練習】


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