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按摩4大穴位可緩解痛經

2017年11月18日 經絡穴位 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:按摩4大穴位緩解痛經痛經為最常見的婦科症狀之一,症狀嚴重時可要人命。常常按摩4大穴位緩解痛經,下面具體來看看吧。

按摩4大穴位可緩解痛經

按摩治療痛經時,要用拇指指腹分別揉捻穴位,每個穴位按摩5分鐘,以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始,月經來潮後停止。

1、太衝穴

位置:腳大趾與第二趾之間。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太衝穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太衝穴1分鐘。

功效:揉太沖,具有明顯疏肝止痛的作用,不僅可以治療痛經,還可以治療其他婦科疾病

2、三陰交穴

位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

功效:按揉三陰交,具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

3、血海穴

位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。

按摩方法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

功效:揉按血海穴,具有引血歸經,治療血分諸的作用,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

4、子宮穴

位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。

功效:點揉子宮穴,刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。

子宮穴

非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生,若結合艾灸對這幾個穴位施治,效果會更好。除了按摩穴位緩解痛經外,還可以使用食物療法哦。緩解痛經的食物療法,下面一起來看看。

緩解痛經的食物療法

1、經期補鈣。研究發現在經期補鈣可以緩解痛經,所以在經期可以多吃一些高鈣的食物,喝一些熱牛奶,或是多吃些魚類都可以進行補鈣,但這同時也要注意鎂和維生素的的補充,因為這樣可以促進鈣的吸收。

2、薑汁紅糖水。這是比較簡便的方法,現在有賣薑汁紅糖,只要用這個直接衝開水就可以喝了。如果想自己製作也可以,乾薑一小塊,紅糖塊兩個,兩個放入冷水中煮,水煮沸以後,繼續煮三分鐘左右,一次喝上一杯,連續三到五天,經期的腹痛就可以得到緩解。

3、紅棗薑湯。準備大紅棗5個,姜一小塊,米酒半碗,為了口味還可以加入一個雞蛋。這個湯可以讓女性氣血充沛,緩解體寒的症狀,同時補氣養顏,讓女性的臉色看起來紅潤,祛除蒼白、泛黃。

4、桂圓紅棗粥。紅棗具有補血的作用,桂圓可以緩解女性體虛乏力的症狀還具有安神的效果,兩者混上大米煮粥效果也很不錯。

5、黑豆汁加米酒。黑豆含有異黃酮,可以補充女性的雌激素,在月經期間吃黑豆可以有效舒緩女性的神經緊張。把黑豆用水泡過,用豆漿機打出豆漿,米酒溫熱後,和豆漿放到一起調勻就可以直接飲用。

經常痛經的女性朋友們,試試以上的方法吧。如果想認識更多的經絡穴位,請繼續關注養生之道網中醫養生頻道。

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