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古代養生書籍大盤點

2018年03月19日中醫歷史暫無評論閱讀 30 ℃ 次

養生之道網導讀：古代養生書籍大盤點，養生的目的是延年益壽，康健無疾。那麼古代人是怎麼養生的呢？古代養生書籍大盤點，一起來看看。

古代養生更多的是中醫理論，結合道家、儒家、佛家等宗教進行身體調理，逐步達到身體技能平衡。

古代養生書籍大盤點

1、《老子》

作者老子，姓李，名耳，字耽。約生於春秋末期（約公元前570年左右），思想家，據傳活了三百多歲。《老子》一書，又名《道德經》，系哲學著作，其中也包含了不少養生思想。老子主張順乎自然，清境無為，致虛極，守靜篤；知足常樂。認為靜勝躁，反對生生之厚，即奉養太過度；認為益生曰祥，即縱慾貪生乃不祥之事。

2、《莊子》

作者莊子（約公元前369一前286年），名周，字子休，哲學家。主要養生思想包括：“清靜無為”，要求“忘我、無慾”，認為“萬物無足以撓心者，故靜也”。清靜養神以保形體，即：抱神以靜，形將自正，“神將守形”，初步揭示了靜動結合以養神，更有利於健康長壽。

3、《子華子》

子華子，戰國時期哲學家，魏國人。養生方面的主張有：（1）六欲皆得其宣；（2）認識到正常生理“營衛之行，無失厥常，六腑化谷，津液布揚，故能長久而不弊。”所以，主以“動”養生，以疏通氣血為養的觀點，並舉“流水不腐，以其逝故也；戶樞不蠹，以其運故也”來強調說明保持氣血流暢的重要。

4、《黃帝內經》

《黃帝內經》又稱《內經》，成書於西漢時期，非一人一時之著作，是世界上現存最古的、最完整的一部醫學著作。在養生學方面也是集大成的，其養生思想極其豐富，基本原則是“順自然，保正氣。”主要觀點有：（1）“法於陰陽”順應天時，順應四季氣候以養生，保護生機，提倡“春夏養陽，秋冬養陰。”（2）“和於術數”主張動以養形導引、按摩、氣功、無所不包。（3）“食飲有節”包括飲食和五味不能偏嗜。（4）“起居有常，不妄作勞”指四季的作息制度與勞逸的適度，以防“過用病生”。（5）“恬淡虛無”，“注意精神調攝。同時已認識到長生不死是不可能的，壽命的極限（即天年）是“度百歲乃去”。

5、《養生論》

作者嵇康（公元224一263年），魏未著名文學家、思想家、音樂家，是當時“竹林七賢”之一，同時又是一位有名的養生學家。後為司馬昭所殺。他的養生觀點主要有：（l）重視調攝，認為“樹養不同，功收相懸”。（2）主張形神共養，因為“形恃神以立，神須形以存”。在養神之法中，既主張清虛靜泰以寧神，又提倡音樂怡神以悅志。（3）防止過用病生，注意積微成損。

6、《養生延命錄》

作者陶弘景（公元456—536年），齊梁時代著名醫家。其養生觀點主要有：（1）認為形神相依，主張閒心寡慾以養神，動以養形。（2）認為壽夭與先天因素有關（胎氣之充實和虛耗），但認為後天調攝將養更重要。（3）防止過用病生，主張和之、節護之，以減少不必要的消耗。

7、《顏氏家訓》

作者顏之推（公元531一約590年以後），南北朝學者。其養生思想有：（l）反對“遁跡山林，超然塵滓”的煉丹學仙之道。（2）提倡“愛養神明，調護氣息，慎節起臥，均適寒暄，禁忌食飲，將餌藥物”的養生之道。（3）認為“生不可不惜，不可苟惜”。（4）主張對兒童“固須早教，勿失機也”，而老人猶應晚學。

8、《景岳全書》

作者張景岳（公元1562—1639年），明代著名醫學家，十分注重養生。認為（1）壽夭與先天、後天有關。（2）治形必以精血為先。（3）中年應開始抗衰老。（4）虛靜以養心神。（5）防止過用病生，示人勿困於色、酒、財、氣、功名、庸醫之中。

以上古代養生書籍，供大家參考。

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