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晚上不刷牙危害大 晚上刷牙比早上更重要

2017年10月23日 中醫常識 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生導讀:晚上不刷牙危害大,晚上刷牙比早上更重要。大多數人都沒有晚上睡前刷牙的習慣,睡前不刷牙,對人身體危害很大。專家還表示晚上刷牙比早上更重要,下面一起來看看晚上刷牙的重要性吧。

晚上刷牙比早上更重要

睡前不刷牙,對人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙,特別容易患感冒和肺炎,也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周,乃至牙齒脫落。英國一項研究發現,從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相比,患心臟的幾率高70%。

專家表示,晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。有條件者,三餐後都要刷牙,即使做不到一天刷三次牙,也要保證早晚各刷一次牙,同時做到飯後漱口。

人進食以後,口腔裡會有許多食物碎屑,細菌很容易在牙縫中滋生繁殖,可導致齲的變形鏈球菌和乳酸菌便以此為基礎,酵解食物殘渣,產生酸性物質,進而腐蝕牙齒的保護層,引發齲齒和牙齦炎。因此,人們每天需要通過刷牙來清除牙菌斑,維護口腔健康。

晚上,大多數人都是閉口睡覺,整個口腔處於較為封閉的環境,在缺氧環境中,有害菌更容易滋生繁殖,加之食物殘渣存留口中所需要的酵解時間是6~8個小時,剛好也和晚上睡覺的時間相吻合,這也給細菌繁殖創造了條件。受以上原因影響,如果晚上睡覺前不刷牙,沒有把食物殘渣和細菌盡力清除,有害細菌的數量就會大大增多,會使牙齒遭受腐蝕,久而久之,就可能引發齲病。

另外,掌握刷牙方法比選牙膏更重要,漱口不可以代替刷牙。刷牙時,牙刷要選擇刷頭小,刷毛尖端圓鈍,軟硬適中、有彈性而又不太密集的牙刷。巴氏刷牙法能徹底清潔牙齒,將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向,按牙齦,使刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪於齦緣上,並盡可能伸入鄰間隙內,用輕柔的壓力,使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次,每次刷2~3個牙,每次刷牙三分鐘。

晚上刷牙比早上更重要

刷牙的正確方法和步驟

成人刷牙方法

1、將刷頭置於牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長軸大約呈45°角,輕微加壓,使刷毛部分進入牙齦溝內,部分置於牙齦上。

2、從後牙頰側以2~3顆牙為一組開始刷牙,用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返,然後將牙刷向牙冠方向轉動,拂刷頰面。刷完第一個部位後,將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置,注意與前一個部位保持有重疊的區域,繼續刷下一個部位,按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。

3、用同樣的方法刷後牙的舌(顎)面。

4、刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣,自上而下顫動。刷下前牙舌面時,自下而上顫動。

5、刷咬合面時,刷毛指向咬合面,稍用力作前後來回刷。

兒童刷牙方法

兒童的口腔健康是非常重要的一件事情,牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養攝取與健康。而且兒童的牙縫很大,不清潔乾淨很容易造成兒童齲齒。對於兒童,應選擇刷毛軟的兒童牙刷。

在閉口即上下牙咬在一起時,將牙刷放入口腔前庭,刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區,用較快、較寬的圓弧動作,較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸,作連續的圓弧形顫動,舌側面與顎側面需往返顫動,由上頜牙弓到下頜牙弓。

早晚刷牙,晚上睡前刷牙更重要,每次刷牙時間至少2分鐘,要面面俱到

標籤:【刷牙出血是什麼原因】、【牙齦出血是什麼原因】、【牙齦萎縮


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