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揭秘老人缺鐵性貧血適合吃哪些食物

2017年10月27日 中醫常識 暫無評論 閱讀 149 ℃ 次

養生之道網導讀:近些年來,人口老齡化趨勢越來越嚴重,很多人步入老年之後身體健康狀況每況愈下,並不容易樂觀,老年性貧血也是很常見的一種症,小編建議老年人應該多進食一些富含營養的食物,多攝入補血的食物,那麼老人缺鐵貧血吃什麼好呢?

補鐵的食物有瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟、木耳、牛肉等,以及福含蛋白質的食物有魚類、豆類、蛋類等食物,還應增加新鮮的果類和蔬菜

經實驗調查發現,患有缺鐵貧血老人體內缺鐵往往伴隨缺銅,銅能促進鐵的吸收利用,也是人體必需的微量元素之一,銅也能參與人體的血紅的合成有良好的造血作用。人體中的銅藍蛋白減少,也會阻礙血紅蛋白的生長。因此飲食中除了攝入含鐵的食物時候也注意攝入含銅的食物。

缺鐵性貧血

含銅豐富的食物:動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿蔔苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄乾、西紅柿及果仁等。

老年人飲食都喜歡粗糧和天然食品,但不足以滿足體能日益下降鐵質流失,貧血的發生說明體內已經缺失較多的鐵質,需要及時採取治療,可以服用含有阿膠的鐵之緣片進行補充鐵質,它活性高易於老人腸胃吸收,同時老人缺鐵性貧血切勿喝濃茶,濃茶會阻礙鐵的吸收加重貧血。

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標籤:【缺鐵性貧血】


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