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中醫館養生 預防衰老秘方知多少

2017年11月16日 中醫常識 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

養生之道網導讀:現代人尤其注重養生,比如防止衰老,除了每月做美容之外,還有其他什麼方法可以延緩衰老呢?下文會為你一一解答。

長吁短歎,百無聊賴,而且心中苦悶,慨歎很難有抒發的地方和對象。清人有“六養”、“四少”的養生大旨,不妨可以參據調節。

“六養”“流水之聲,可以養耳;青禾綠草,可以養目;觀書繹理,可以養心;彈琴學字,可以養指;逍遙杖履,可以養足;靜坐調息,可以養筋骸”。這是說要多接觸大自然,頤養性情以及耳目之聰明、步履之矯健,同時靜以讀書養氣,保持身心的健康。

“四少”“口中言少,心中事少,肚中食少,自然睡少”,是說飲食、睡眠要適度,精神狀態要好,少積存煩惱、少說話,以免費神。這當然不是讓人裝癡作啞,也是適度的意思,所謂“依此四少,神仙可了”。

中醫學的養生防老方法都是以預防疾病保健益壽為目的。

如起居調攝方面,《內經》強調“風雨寒暑”等“虛邪賊風”要“避之有時”;飲食衛生方面,張仲景《傷寒雜論》中有專篇強調預防食物中毒;孫思邈在其著作中記載了用動物肝臟來預防夜盲症、用羊的甲狀腺和海帶預防地方性甲狀腺腫;《內經》還提倡用針灸來預防疾病、養生益壽。

因此,中醫養生學的指導思想應該是未老先養。

養生之道網導讀:現代人尤其注重養生,比如防止衰老,除了每月做美容之外,還有其他什麼方法可以延緩衰老呢?下文會為你一一解答。

講究生活規律,注意對日常生活如飲食、起居、睡眠、勞動及精神等方面的調養,對延緩衰老有著重要作用。

中醫學在長期實踐中形成了一整套行之有效的養生之道,如精神養生法、睡眠養生法、飲食養生法、起居養生法、四時養生法等。 養生之道,貴在有常。

現在中國已將進入“老年社會”,但觀很多老人似缺乏面對老年應有的心態,無所事事,對生活失去興趣。即使有一點原本以為可以充填生活內容的“雅興”,如書法、繪畫、遠足、寫作、花草等,也淺嘗輒止,不能繼續,往往半途而廢。於是,長吁短歎,百無聊賴,而且心中苦悶,慨歎很難有抒發的地方和對象。

抗衰老從預防開始

1、堅持合理的運動方式

運動健身這個道理大家都懂,適度的運動可以促進血液循環和新陳代謝,增強和提高免疫力;但是如何運動卻又講究,並不是說運動量大,運動程度高就是好的,相反它不僅起不到促進作用,還會影響身體的健康。所以我們要選擇合理的運動方式,即能讓我們的身體不受負荷,又能夠達到健身的目的,在這裡推薦太極拳,當然散步也是一種好的生活方式。

養生之道網導讀:現代人尤其注重養生,比如防止衰老,除了每月做美容之外,還有其他什麼方法可以延緩衰老呢?下文會為你一一解答。

2、生活合理有規律

合理有規律的生活其實很簡單,比如說早睡早起,或晚睡早起,按時吃三餐。生活有規律可以使人體各個系統功能較為正常,有利於營養的消化吸收,使人精神充沛。

3、合理飲食

雖然隨著生活水平的提高,人們的物質生活水平有了很大的提高,但是因為社交交往的頻繁,導致很多人的飲食習慣都不合理,造成對身體的影響。

這是絕對不可取的,健康身體從合理飲食開始,要多食用蔬菜、水果和一些高蛋白的食品,蛋白質是人體不可或缺的元素,能夠有效地提高人體免疫力。

總結:綜上所述,看了之後,類似怎樣防止衰老的問題,大家應該也會清楚了。其實,只要平時多注意,講究生活規律,也都是可以來延緩衰老的。

 

標籤:【養生之道】、【中醫館】、【延緩衰老】、【怎樣防止衰老


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