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中醫推薦 用水養生 五個秘訣要知道

2017年11月17日 中醫常識 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

 據中醫學稱,腳踝關節以下有66個穴位,與人體各器官相對應,當人體的某一部位發生變時,其對應的穴位反射區,便會出現各種異常現象。

第一條秘決:用熱水洗臉泡腳

我每天晚上倒一盆熱水,水溫一般在50℃左右,有時在熱水裡放點食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌,醋可去臉上黑斑,護膚美容。我將毛巾浸泡在熱水中,撈出擰乾迅速捂在臉上,用鼻子吸熱氣,涼了再放入熱水中燙洗,這樣反覆燙洗幾次,能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。鼻孔吸熱氣可以防感冒,治鼻炎、鼻出血,熨眼可治眼疾,熨臉可治老年黑斑,使皮膚更富有彈性。

洗完臉再將雙腳泡在熱水裡。泡腳時可用手搓腳面,也可用腳互相搓,約10分鐘後,用毛巾將腳擦乾,用手按摩雙腳,按摩時右手勞宮穴對準左腳湧泉穴,搓揉50下,抓住腳趾搖動50次再用左手勞宮穴對準右腳湧泉穴搓揉50下,抓住腳趾搖動50次。

中醫學稱,腳踝關節以下有66個穴位,與人體各器官相對應,當人體的某一部位發生變時,其對應的穴位反射區,便會出現各種異常現象。湧泉穴也稱“健腎穴”。“凡百病不離五臟,腎為五臟之本,故扶正固本多是從補腎著手”。由此可知,堅持熱水燙腳確實能治多種疾病,難怪有人說“富人吃藥,窮人泡腳”,這是有道理的。

第二條秘訣:用溫水漱口刷牙

牙齒是保障營養供給的重要器官,用溫水刷牙,就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。我今年70歲了,牙齒一個也沒有掉,真是“牙口好,胃口就好,吃嘛嘛香,身體特棒。”

第三條秘決:早晨喝一杯溫開水

我早晨起來先喝一杯溫開水,水會迅速進入血液,使黏稠的血液得以稀釋,促進血液正常循環,這樣就能有效地預防心腦血管疾病的發生,有利於改善血液循環和供血,還有利於腎代謝,可以消毒和清洗腸胃,不得腸胃病,軟化大便,不得便秘症,促進新陳代謝有序進行。

第四條秘訣:用冷水洗頭洗臉

用冷水洗頭夏天容易做到,但到了寒冬臘月,沒有堅強的毅力就不行。我曾經堅持過冷水浴,用冷水擦身,不過冷水洗浴,只有從夏天開始慢慢適應,才能堅持到底。用冷水洗頭洗臉並邊洗邊搓,用手捧起冷水用鼻孔吸幾次,可防感冒,用冷水洗好後,用毛巾使勁搓頭擦臉,以皮膚有微熱感為止。

中醫學稱頭上有百會、風池等14個穴位,洗頭、搓臉就是起按摩作用,增強身體的抗寒能力,減少感冒等疾病,真正做到養顏美容,頭腦清醒,眼睛明亮。

第五條秘決:每天要喝幾杯水

為了保持體內有足夠的水分,我每天至少要喝6-8杯水,不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定時定量地喝,如早晨起床空腹喝1杯,兩餐之間喝,晚上睡覺前喝,夜間1-2點鐘喝,每杯水大約200克,冬天則可多喝稀粥。總之,老年人體內不可缺水。

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