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冬天吃柚子好嗎 冬天吃柚子的5大好處

2017年11月17日 中醫常識 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

養生之道網導讀:冬天柚子好嗎,冬天柚子的5大好處冬天,正是柚子上市的大好時節,由於子營養豐富,口感極好,所以特別受到人們的喜愛。那麼冬天吃子好嗎?冬天吃柚子的5大好處,一起來看看。

柚子雖然做為我們冬季最常吃的水果之一,但是人們對它的好處瞭解的還並不是十分的清楚,大多數朋友只能說出柚子具有潤肺通便的作用。其實,柚子對人體的益處遠非如此。柚子含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B1維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等營養成分。其中多種成分對人體保健疾病預防有很大的幫助,如含有的柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,從而減少血栓的形成,對預防心腦血管疾病有較好的作用。

柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白的水平,還可以減少動脈壁的損壞程度。而柚子肉中含有了類似於胰島素作用的成分鉻,能降低血糖,常吃對糖尿患者有一定的幫助。另外,柚子中含有鉀元素卻幾乎不含鈉,對於腎臟疾患者來說也是理想的水果。中醫認為,柚子果肉性寒、味甘、酸,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。

柚子也有很好的幫助減肥的功效,柚子的纖維含量多,容易產生飽腹感。每一百克可食用部分,水分佔84%,蛋白質含量是0.7%,而碳水化合物含量12%左右,熱量只有50-60千卡。柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質,對抗衰老、美膚養顏有不錯的功效,是最理想不過的冬季水果。

人們在平時食用時,往往將柚子皮丟棄。專家表示,柚子皮可是一樣好東西,價值甚至比柚子肉還高。柚皮有理氣化痰、健脾消食的作用,有助緩解氣鬱胸悶、食滯。

冬天吃柚子的5大好處

冬天吃柚子的5大好處

1、柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血症,則嚴禁食用)最佳的食療水果。

2、柚中含有大量的維生素C,能降低血液中的膽固醇。

3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度。

4、柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女們,有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。

5、新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻,能降低血糖。

柚子的食療方法

1、治療老年性咳嗽氣喘

方法:柚子皮用開水泡,代茶飲用。

2、治療肺熱咳嗽

方法:柚子100克,大生梨100克洗淨後煮爛,加蜂蜜或冰糖調服。

3、治療痰氣咳嗽

方法:柚子去皮除核,切成片放入酒內浸泡一夜。煮爛,拌蜂蜜,時時含咽。

4、治療凍瘡

方法:柚子皮50克水煎後,用其浸泡凍瘡部位,每日數次。

柚子的食療方法

5、治療頭痛

方法:柚葉與蔥白一同搗爛後貼於太陽穴上。

6、治療關節痛

方法:柚葉、生薑、桐油一同搗爛後敷於疼痛處。

7、治消化不良

方法:柚子皮15克,雞內金、山楂各10克,砂仁5克,水煎服。

8、治急性乳腺炎

方法:柚果肉200克,青皮50克,蒲公英30g,水煎服。

9、經常感冒、咳嗽、氣喘

方法:可用鮮柚一個留皮去核,配以正北杏、貝母、銀耳各50克,加數瓶蜂蜜燉一日,常服能強健肺部。

挑柚子要選“不倒翁”

如何挑到稱心如意的柚子呢?首先,要選“不倒翁”,即上尖下寬,頸短的柚子最好,底部如果是平面的更佳。其次,還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優質柚子。如果柚子皮細膩光潔,表面油細胞呈半透明狀態,顏色呈現淡黃或橙黃的,說明柚子的成熟度高,汁多味甜。如果想放段時間再吃,最好選擇顏色黃綠的柚子,在通風處可放1個月左右。同樣大小的柚子,要挑份量重的。用力按時,不易按下的,說明果實緊密,質量更好。

冬天吃柚子雖好,但畢竟它屬於寒性食品,所以一定要適量的食用哦。

標籤:【冬天】【柚子】【好嗎】【好處】【養生之道】


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