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觀眼知病 跟醫生學如何看眼保健康

2017年11月19日 中醫常識 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:都說看一個人的眼睛能看到他的心裡,要知道看眼睛也能看出一個人的健康狀態哦!下面我們就一起和醫師學習一下如何觀眼知病保健眼睛的方法吧!

觀眼知病醫生學如何看眼保健康

忙碌的都市生活、環境污染的刺激、長時間的伏案工作、經常使用電腦、不適合的光線、熬夜等,讓我們的眼睛問出現了種種問題:乾澀、紅腫、視力模糊、眼角皺紋等等。中國古人將明眸比作“秋波”,一雙活潑美麗的眼睛,不但使秀麗的容貌錦上添花,還能替你傳情達意,吐露心聲。因此,我們每時每刻都應該對眼睛備加愛惜。

跟歐陽醫生掌眼睛健康睛雨表

眼睛是心靈的窗戶,對健康來說,眼睛卻是疾病的窗口通過眼睛可以看到許多疾病的影子。

眼瞼紫暗腫脹

症狀:可能有氣滯血瘀及外傷

原因:多由動脈硬化、高血壓引起

對策:保證充足的睡眠,多吃海帶、海魚及鱉、龜等食物

眼瞼紅腫、結膜赤紅、眼屎多

疾病:腎臟、心臟、腳氣

原因:多因慢性腎病引起

對策:宜用薏苡仁煮粥食之,必要時用毛巾熱敷

眼瞼灰黑

疾病:月經病變

原因:多有經帶之疾,白帶過多、崩漏、閉經、痛經等病症

對策: 忌生冷,宜吃些調經之藥食

眼結膜蒼白

疾病: 腎功能衰竭、肺結核或貧血時眼結膜也是蒼白色

原因:多因心臟病和循環系統疾病引起

對策: 飲食宜清淡,忌生冷

眼瞼色青

疾病:主肝病、痛證、腫瘤

原因:多由寒濕侵擾、肝郁氣滯所致

對策: 保證充足的睡眠、對症治療

眼球突起而頸腫

疾病:甲狀腺機能亢進

對策:保證充足的睡眠、對症治療

黑球脹而脅肋痛

疾病:癌瘤疼痛

原因:肝氣鬱滯

對策:可用金銀花、菊花、石斛、密蒙花泡茶飲

 

眼鞏膜黃染

疾病:肝炎和黃疸

原因:因濕熱犯肝膽或脾虛濕困引起

對策: 清熱除濕、多吃水果蔬菜,可用金錢草、車前草水煎代茶飲

眼瞼有褐色斑點

疾病:小兒多是蛔蟲症的

原因:貝爾氏麻痺症

對策:保證充足的睡眠、對症治療

眼瞼有血絲網

疾病:多為高血壓動脈硬化患者

原因:熬夜後鞏膜上也會出現血絲網

對策: 保證充足的睡眠、對症治療

眼瞼發黑、下垂

疾病:眼袋、水腫、黑眼圈

原因: 熬夜或睡眠不足

對策:保證充足的睡眠,可以參葉、丹參、菊花泡水飲

眼睛7大勁敵威脅

酒精

酒精是眼睛的頭號大致。它會促進血液循環,使毛細血管過度充血而暴露。而眼睛周圍的肌膚嬌嫩,血管非常細小,如果飲酒過度,毛細血管很容易破裂,造成斑點。對付這個大敵的方法是:對於酒類躲得越遠越好,如果不得已而喝了酒,一定要多飲些水或吃些水果來抵消其對皮膚的不良影響。

煙草

煙草一旦燃燒起來,其危害是絕對不容忽視的。近來的科學研究更是明確指出,它可導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸煙,也不應放鬆警惕。“二手煙”同樣會摧殘你的身心和容貌。

乾燥

乾燥會使眼睛變得沒有神采,好像你總是特別沮喪。消除這個危害最好的辦法就是不斷地給眼睛補水。幾乎每一位美容師以及護眼專家都建議使用潤濕液,它適合你,不論你是否戴隱形眼鏡以及戴的是哪種隱形眼鏡

過度日曬

過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。在戶外時,戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。

過期化妝品

當你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那,細菌就開始侵入了。你用過這些化妝品後,再放回容器的時候,更多的細菌就被收集起來了。如此反覆,細菌會越聚越多,它們一旦進入眼睛,會引起感染或更糟的後果。因此,最多6個月就應更換一次化妝品,而睫毛膏則最好3個月更換一次。

錯誤節食

錯誤的節食也是對美眸造成威脅的敵人。新鮮的蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節食,減少脂肪和澱粉的攝取是正確的,但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入。吃多種維生素補充膠囊是個好主意,但不要把它當成正餐。

睡眠不足

如果你經常工作到深夜兩三點,早晨8點又要趕去上班,那麼,睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個敵人,一定要抓住每個機會。在班車上,在午休或理發時,只要一有空兒就瞇一小會。這樣才能常保清爽健康的雙眸,擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。此外,還盡量避免攝入咖啡因,它會干擾你的睡眠規律。

對症下藥 4款食療告別眼病

引起眼病的原因很多,有遺傳因素,也有營養不良、學習緊張、照明條件差等。醫學專家通過深入研究發現,在眼疾患者中,由於營養不良引起的眼部不適占比例最大。

傳統醫學認為眼科疾病的發生,是由於肝腎虧虛、氣血不足引起,因而要採用補肝益腎、滋養氣血的方法來治療。

黑眼圈

黑眼圈是眼周血液循環不良引起了眼周瘀血。長期睡眠不足,過度疲勞、肝膽疾病、氣血不足、內分泌紊亂、局部靜脈曲張,外傷和化妝等都可能導致黑眼圈形成或加重。呼吸新鮮空氣、散步、跑步、有助於消除因睡眠不足或組織缺氧造成的黑眼圈。對於可能由疚病,如胃病、便秘、內循環或腎臟障礙引起的黑眼圈或遺傳性的黑眼圈可請教醫生或美容專家進行治療。

藥膳推薦:蘋果燉草魚

材料:蘋果2個,草魚100克,瘦肉150克,紅棗10克,生薑10克,鹽8克,味精2克,胡椒粉少許,紹酒2克

製作:將蘋果去核、切戍瓣,並用清水泡上,草魚殺洗砍成塊,瘦肉切成大片,紅棗泡洗乾淨,生薑去皮切片;燒鍋下油,放入薑片、魚塊,用小火煎至兩面稍黃,倒入紹酒,加入瘦肉片、紅棗,注八清湯,用中火燉;待燉湯稍白,加八蘋果瓣,調入鹽、味精、胡椒粉,再燉20分鐘即可出鍋食用。燉時調味不能下得過早、以免湯汁不美。

功效:此方可補心養氣、益肝腎之功,能祛除黑眼圈及眼袋。

眼睛腫脹

如果眼睛疲勞過度或過於緊張,眼瞼就會腫脹,可以通過敷眼迅速消腫。

熱敷:將溫熱的紅茶、甘菊茶或菩提樹花茶的茶包放到閉著的眼睛上敷幾分鐘。

冷敷:對紅腫的眼睛可用冷水浸濕的布放存閉著的眼睛上5-10分鐘。或將泡過的紅茶包、碎土豆塊或西瓜汁冰凍後敷眼,可以迅速消腫。此外,晚上睡覺前盡量少喝水,如果早晨醒來經常腫眼睛,可以找醫生檢查一下腎臟是否有問題。

藥膳推薦:珍珠杞子飲

材料: 珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克

製作:一同人鍋內加適量清水煎服

功效:此方有清熱、養肝、潛陽之功效,可治療白內障等症。枸杞子7粒,嵌入1只桂圓肉裡,蒸服,每日7只,有滋腎、潤燥、補肝明目的功效。

眼角細褶

經常瞇眼或做誇張的表情,容易形成眼角的細褶,久之演變成皺紋。從25歲以後堅持做眼部護理:每天早晚在眼睛周圍塗抹眼霜或睹喱,塗時最好把一隻手放在太陽穴處,使眼部皮膚稍稍放鬆,用另一隻手輕柔地將眼霜或雞蛋清抹上去。另可選一最小號的熱水袋,倒入約60℃的熱水,然後躺平後閉上雙眼,用熱水袋輪流輕捂在雙眼上,每隻眼睛捂30秒後換捂另一隻眼睛,每日熱捂2次,每次15分鐘;熱捂結束後約過3分鐘再睜開雙眼。

藥膳推薦:銀杞養目湯

材料:銀耳15克,枸杞5克,雞肝100克,茉莉花10朵,料酒、薑汁、食鹽、水豆粉、清湯各適量。

製作:先將雞肝洗淨切成薄片,加水豆粉、料酒、薑汁、食鹽等拌勻待用;再將銀耳洗淨,撕成小片,用清水浸泡待用。隨即將調配好的雞肝、銀耳、枸杞一同放人清湯鍋內,燒沸去浮沫,待雞肝煮熟後全部盛入湯碗內,撒人茉莉花即可服食。

功效:此方有補益肝腎、明日養顏之功效。

用眼過度

眼睛可以通過淚腺分泌的淚水進行自我清潔。但眼睛過度疲勞時,還是要做一下“眼浴”,方法是將臉浸入盛若溫水(可加點不太開的甘菊茶)的盆中,在水裡睜開眼睛,保持幾秒鐘,可以沖洗掉眼中的灰塵和雜質。

藥膳推薦:菠菜野菊湯

材料:菠菜100克、菠菜籽12克、野菊花9克

製作:一同入鍋內加清水煎服,每日兩次。

功效:此方具有清熱解毒、疏散風熱之功效,對慢性結膜炎和視網膜炎有一定輔助治療作用。

8大眼睛保健操

眼睛與其他器官一樣,隨著年齡的增長或因其他疾病也會逐漸退化或衰弱。為了美眸的健康,一起來做這套保健操吧!

熨目

即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重複一次,每日如此循環14次。此法有通經活絡,改善血液循環的作用。

運目

即運轉眼球,自然站於窗前2~3米外,雙眼依次注視4窗角,順時針方向、逆時針方向反覆交替,共反覆7-14次,此法可以舒筋活絡,改善視力功能。

浴目

即以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼,每天1-2次,每次15-20分鐘。此法可單獨行之,也可結合每天洗臉、喝水進行。還可用中藥浴,即將菊花、大青葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水,趁熱先以蒸氣熏眼。待水溫後,再以藥水洗浴雙眼。持之以恆,可清熱、消炎、明目。

養目

即營養眼目,平時要注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配,葷素菜搭配等;另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝類等。

摩目

即按摩眼睛,閉目,以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球,適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度),可略帶旋轉動作。此法對老年人,特別是青光眼患者最為適用。但病人或做手術的人,一定要在醫生指導下進行,切不可用力過猛。

極目

即極目遠望,晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行。身體自然立直,兩目先平視遠處一個目標,如樹梢、塔尖、山峰等。此時盡量放鬆眼睛,堅持1-2分鐘後,逐漸將視線移近,直至眼前1尺左右,注視約1分鐘;而後將視線由近而遠移到原來的目標上。

惜目

即用眼不過度,無論男女老少,都要注意節約用眼。如讀書寫字或看電視,不要持續時間過長,一般40-60分鐘左右即休息5-10分鐘

護目

即保護眼睛,兒童和老人不要久處強烈的陽光或燈光下,更不要在強光下讀書看報,看電視時的光度也不要太強。如夏日出遊要戴適合的太陽鏡。另外,各種屈光不正的患者應配合適的眼鏡等。

養生之道網溫馨提示:現代人生活水平好,什麼電視、電腦等科技用品普級的非常快,因此大家可千萬別因為享受而忽視了眼睛健康哦!

 

 

 

 

 

標籤:【觀眼知病


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