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穴位按摩養生不得不知

2017年11月19日 中醫常識 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

       導讀:穴位按摩是中醫中的一種比較神奇的治療方法。很多人不能理解的是,為什麼只要按按穴位就能夠治療疾病呢?對於強腎,按摩治療又是怎麼回事呢?

想強腎嗎?請掌握六大自我按摩

1.下腹部摩擦

臨睡前,將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位,另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部有溫熱感為度。

2.腹股溝按摩

臨睡前,將兩手放於兩側腹股溝處。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每週按摩數次。
       3.摩揉睪丸

將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位於手掌心,左側睪丸位於拇指、食指及中指螺紋上,然後輕輕揉動,向右向左各轉30~50次,以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

男人養生
男人養生

4.摩擦雙耳

晨起時,用指尖或螺紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽、疏通氣血、健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。

5.摩擊腎府

雙手掌放於同側腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中,每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府,摩擊腎府,又名“擦精門”。

6.攀足固腎

取仰臥位,兩手從膝蓋上拉到髖關節,經前腋窩線上行至頭上,壯陽的按摩圖解方法是兩手十字交叉手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落手向前伸,上身前彎,兩手扳足心湧泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,鬆手使身體恢復仰臥狀。如此反覆10次,或根據能力而決定次數。

   美容穴 你不可不知

想瘦臉,但不願意節食?想去掉臉上的油光,卻沒時間上美容院?專家教你幾招神奇的點穴法,每天只要幾分鐘,就能讓你更苗條、更漂亮!

如果你有一張 “娃娃臉

如果你天生有一張胖胖的“娃娃臉”,建議你用手掌或手指反覆按壓鎖骨的凹陷處,即天突穴,這樣能刺激淋巴循環速度,有效加快面部肌肉的運動速度,讓“娃娃臉”不知不覺瘦下來。

男人養生
女人養生

如果你常起痘痘、臉上有油

       如果你屬於油性膚質,除了臉上長痘外,後背還有少量痘痘,說明荷爾蒙分泌不足。建議你經常點按位於嘴唇正下方凹陷處的承漿穴,承漿穴連通女人的卵巢,能幫你有效調節內分泌,加速荷爾蒙的分泌,從而緩解你臉部出油的狀況。

如果你不小心吃太多

一次吃得太多不要緊,這時建議你先喝一大杯白開水,使體內的不飽和脂肪酸在最短時間內代謝出體外,然後反覆敲打位於右耳耳廓中央的胃點穴位,它能使腸胃新陳代謝的速度大大加快,迅速減少臉部脂肪的堆積。一般來說,有效的敲打時間是15分鐘,如果你缺乏耐心,可以分成3組來做。另有研究發現,人體在晚上應激能力最強,晚上睡覺前反覆按壓胃點穴,還可避免臉部及眼睛產生水腫。

如果你出現感冒徵兆

如果是傷風了,那麼感冒會由人體背後的風門穴進入,你的最初表現是咳嗽、頭暈、疲倦,這時建議你用力按壓位於後頸部的風池穴和位於後髮際正中直上1寸的風府穴,它們能有效緩解感冒初期症狀,增強身體免疫力。

如果除了頭暈外,你還感到鼻子不通氣,說明感冒已進入中期階段,建議你反覆按壓鼻翼兩旁的迎香穴,直到局部產生腫脹感為止。迎香穴有清熱解表、宣通鼻竅的作用。 

穴位按摩
穴位按摩

如果你因壓力大而身體勞累

如果你因壓力大而感到疲倦,建議你經常敲打位於兩眉頭連線中點的印堂穴。印堂穴能有效改變你的精神狀態。但印堂穴的應激能力不強,需要用手指關節用力敲打,而不是用指腹輕輕按壓。

提示:女人在自我點穴時,往往由於手指力度不夠,達不到效果。建議將一把金屬長柄勺放入水中加溫後,用勺柄代替手指對相關穴位進行按壓,這樣可起到更好的治療效果。在按壓,這樣可起到更好的治療效果。在按壓穴位前15分鐘最好喝一大杯溫熱的白開水,以有效促進體內的血液循環,維持氣血通暢,達到最佳的美容效果。
   按“衝穴” 消衝動

夏季天氣炎熱,一些人容易衝動,而且變得脾氣暴躁。那麼,在這個季節我們該如何控制自己的情緒呢?有簡單抑制衝動的方法嗎?有,那就是平時多按揉帶“沖”字的穴位,這樣,您身上的衝動以及不快便會漸漸消去,甚至“雲開霧散”。

◎中衝穴

位置:位於手中指末節尖端中央。

功效:常按揉此穴有清心洩熱的功用。

主治:煩悶、心絞痛、舌強腫痛、中暑、咽喉腫痛、身熱等。

當發生頭暈、口渴、噁心、心慌、煩躁不安、易激惹、易衝動等症狀時,可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖扎壓,要有一定力度,能夠感到發麻脹痛,堅持1分鐘或更長時間,然後再按壓另一隻手。也可以先用左手揉捏右手的中衝穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中衝穴1分鐘,比較哪一隻手的疼痛感較明顯,就再揉捏那隻手的中衝穴更長時間。

按摩
按摩

◎關衝穴

位置:位於手無名指末節尺側,距指甲根角0.1寸處。

功效:常按壓揉捏此穴有瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡的功用。

主治:咽喉腫痛、頭痛、熱及其昏厥等。

當發生頭暈、口渴、噁心、心慌、胸悶以及煩躁不安、易激惹、易衝動時,可用大拇指按壓揉捏此穴,最好用指甲尖扎壓,要有一定力度,能夠感到發麻脹痛感,堅持半分鐘到1分鐘或更長時間,然後再按壓另一隻手。

       ◎衝門穴

位置:位於腹股溝外側,距恥骨聯合上緣中點3.5寸(3個半指節),髂外動脈搏動處的外側。

功效:常按壓揉捏此穴有增強脾運化功能的作用。

主治:腹痛、疝氣、崩漏、帶下等。

當發生噁心、心煩、腹痛腹脹、消化不良或不思飲食等時,可用大拇指按壓揉捏此穴,最好用指甲尖扎壓,要有一定力度,能夠感到發麻脹痛感,堅持半分鐘到1分鐘或更長時間。

  ◎氣衝穴

位置:位於腹股溝稍上方,當臍中下5寸,距前正中線2寸。

功效:常按壓揉捏此穴有將衝脈之氣滲灌胃經的功用。

主治:腸鳴腹痛、疝氣、月經不調、不孕、陽痿、陰腫、功能性子宮出血等。

如果在空調房間呆太久、或本身體質寒涼,發生頭暈、噁心、心慌、氣短、腰膝酸軟、手足冰涼等症狀,可用大拇指按壓揉捏此穴,最好用指甲尖扎壓,要有一定力度,能夠感到發麻脹痛感,堅持半分鐘到1分鐘或更長時間。有條件的可用牙籤或針灸針等扎刺效果更好。也可先按揉氣衝穴,後按揉此穴下邊的動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

◎太衝穴

位置:位於足背側,當第一蹠骨間隙的後方凹陷處。

功效:常按揉此穴有平肝洩熱、舒肝養血、清利下焦的功用。

主治:頭痛、眩暈、疝氣、月經不調、腹脹、黃疸、嘔逆、咽痛喉乾、目赤腫痛等。

當發生頭暈、口渴、噁心、心慌、胸悶以及煩躁不安、易激惹、易衝動等症狀時,可用大拇指及肘按壓此穴,最好用指甲尖扎壓,要有一定力度,能夠感到明顯的發麻脹痛感,堅持半分鐘到1分鐘或更長時間,然後再按壓另一隻腳。亦可兩手同時按壓。或用左手拇指指腹揉按右太衝穴,3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太衝穴3分鐘。反覆2~3次,共計10~15分鐘。揉按時要有一點力度,以產生酸脹甚至脹痛感為宜。

需要注意的是,凝血障礙者慎用,孕婦禁用。

女性養生
女性養生

◎沖陽穴

位置:位於足背最高處,拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間,足背動脈搏動處。

功效:常按壓揉捏此穴有和胃化痰、通絡寧神的功用。

主治:口眼歪斜、面腫、齒痛、胃等。

當發生頭暈、噁心、心慌、胸悶、消化不良、食慾減退以及煩躁不安、易激惹、易衝動等症狀時,可用大拇指按壓揉捏此穴,最好用指甲尖扎壓,要有一定力度,能夠感到發麻脹痛感,堅持半分鐘到1分鐘或更長時間,然後再按壓另一隻腳。亦可兩手同時按壓。

人體類似“衝穴”作用的穴位還有很多,取穴健身時可根據自己的時間、興趣以及自身體質靈活處理。不過,如果是感冒發燒或全身不適(因不明),以及孕婦、女性月經期量大時最好停止按揉“衝穴”,以免加重病情或造成不良後果。

標籤:【小腹疼痛是什麼原因】、【恥骨】


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