能緩解關節疼痛的食物 | 時光養生之道網

 

A-A+

能緩解關節疼痛的食物

2017年12月24日 中醫常識 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

        養生之道網導讀:吃對食物不但能攝入營養,還有助於防治疾病。美國“關愛網”最新載文,刊出可戰勝關節疼痛的5種食物


 
1.南瓜。南瓜富含類胡蘿蔔素,該營養素有助於降低罹患類風濕關節炎疾病風險。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。
 
2.蘑菇。圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分,有助於人體抗擊炎症,進而緩解關節疼痛。 
3.初搾橄欖油。多項研究發現,初搾橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質,有助於緩解人體肌肉和關節疼痛。
 

 
4.綠茶。綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關節疼痛。茶水中擠點檸檬汁,緩解關節疼痛的效果會更明顯。因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成,對保護軟骨起到關鍵作用。
 
5.生薑。生薑的抗炎屬性已經過多項研究的證實。其食用方便隨意,既可炒菜或熬湯,又可泡茶。冬季關節炎多發,吃生薑具有很好的療效。但生薑能稀釋血液,所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。

標籤:【緩解】【關節】【疼痛】【食物】【養生之道】


相關資源:





評論已關閉!



Copyright © 時光養生之道網 保留所有權利 Theme  Ality-zh_TW


用戶登錄