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冬季感冒盛行這9件你一定要知道的事情

2018年01月06日中醫常識暫無評論閱讀 60 ℃ 次

養生之道網導讀：冬天是感冒肆虐的季節，一不小心就感冒了。但是感冒了怎麼辦呢？趕快看看小編為大家準備的方法吧！又齊全又好用。

感冒旺季你不為所知的9件事

冬季來臨，氣溫驟降，感冒的風險如影隨形。如何預防感冒，你不為所知的九件事，可能會對你遠離感冒、加快治癒疾病有著驚人的功效！

1.雞湯可幫助克服寒冷

研究表明，所有溫暖的液體都有助於減輕感冒帶來的流涕、咳嗽等症狀。雞湯中含有大量的抗炎化合物，可以有效抵禦病毒性感染的感冒，在寒冷的冬季喝上一碗熱騰騰的雞湯既能滋補身體，又能預防感冒，何樂不為？

冬天喝完雞湯腸胃也會很舒服，沒想到還有緩解感冒的作用，不錯！

2.發燒並不代表恢復

很多MM會誤以為感冒發燒是人體免疫機能在對病毒進行“決戰”，是即將恢復健康的先兆，但是很不幸，這樣的理論並沒有科學依據進行支持。而你在感冒剛剛開始的時候首先要做的事情是引用大量微熱的液體，來補充感冒所過度消耗的體液。同時還要注意休息，讓身體得到充分恢復，每天8-10個小時的睡眠絕對是不可或缺的。

3.感冒時盡量保持在室內可能會對身體不利

風寒引起感冒，人們很容易通過增加衣物、待在室內等方式進行保溫，避免病情加重，但事實證明將感冒患者長期留置室內對病情好轉並沒有多大幫助，反而會讓症狀加劇！這是由於感冒是由病毒引起的，室內溫熱、密閉的空間更容易讓其大量滋生繁殖，對身體進行二次侵害。而適當的去戶外走動、呼吸新鮮空氣、經常洗手、雙手盡量不要接觸口鼻等方法對病毒傳播都有顯著效果。

4.壓力將增加感冒風險

有些感冒來源於壓力，但並不是所有壓力都會誘發感冒，一些生活瑣事的壓力，諸如工作、日常壓力都不會增加感冒的患病率；但是一些嚴重的壓力或是挫折就很容易讓身體虛弱，患有感冒，這壓力包括失業、離婚等等，所以我們在面對人生的起伏時要保持良好的心態，不要承擔過重的精神壓力，以免造成體內應激激素、皮質醇及免疫系統的失衡。

5.選用維C及松果緩解感冒要謹慎

其實直到現在都沒有科學理論來支持維生素c及松果可以緩解感冒症狀，或是讓感冒加速恢復。如果MM們過分迷信這種方法，可能會遭受這些產品中的添加成分對身體的危害，以及這類產品的純度和安全度，因為人體一旦攝入高劑量的維生素c很可能會造成胃部不適，干擾礦物質吸收，所以MM們最好慎用。

6.選擇合適的保健品幫助恢復感冒

走進超市，琳琅滿目的保健品中不乏一些宣傳有治癒感冒或是預防感冒功效的產品，但是它們是否全都有效呢？現在我們知道的一些含有鋅的保健品，是有縮短感冒病程的作用，而它的作用只是在患病第一、二天才能發揮，其他產品則沒有很明確的作用，所以專家建議靠保健品讓感冒盡快痊癒，還是需要更多專業人士的指導。

7.抗生素並不能治療感冒

抗生素抵禦細菌感染的效果非常明顯，但是感冒是病毒感染，用抗生素治療感冒顯然是南轅北轍。但是當感冒發展嚴重，引起鼻竇感染或是耳朵感染的時候，就需要抗生素來幫忙了，所以MM們在選擇藥物的時候一定不要盲目混搭，經過醫生的診斷後對症下藥才是王道。

8.非處方藥對感冒只有緩解作用

很多MM感冒時都會選擇去藥店開一些非處方藥服用，諸如咳嗽糖漿、減充血劑等藥物，其實它們對治癒感冒並沒有太大作用，它們更多的是讓人體舒服一些，減少並緩解咳嗽、噴嚏能症狀。專家會建議你不要選擇過多種類的藥物服用，因為它們不僅對感冒用處不大還會讓你產生昏昏欲睡、緊張、心跳加快等副作用。

9.是否預感到感冒就要就醫

事實上並不是只要有一些感冒的症狀就需要去醫院就診，當輕微的感冒現象出現時只要注意飲食，再服用一些緩解用的非處方藥就可以通過自身的免疫力將其抵抗過去。如果是那種非常嚴重的感冒或是發病週期已經到達5-10天的時候，那麼您需要趕快尋找醫生的幫助，因為那很有可能會引起更嚴重的併發症。

感冒吃什麼水果好呢

感冒了很痛苦，吃什麼都沒有胃口，鼻塞、頭疼，怎麼能稍微緩解一下呢？有人感冒的時候不想吃飯，就特別想吃水果，可是你知道感冒吃什麼水果好呢？感冒能吃水果嗎？

有人說：水果大多數是屬於性寒涼的，感冒本身就是著涼引起的，吃水果會讓感冒病情更嚴重，所以可不能吃水果。

針對這一說法，我們來看看科學家是怎麼說的：諾貝爾獎金獲得者利納期·波林博士曾經寫過一本叫做《維生素C與感冒》的書，他在裡面就提到，每天服用1000毫克的維生素C，一個人得感冒的次數就可減少45%，患病的天數可減少60%。所以，感冒期間不能吃水果的說法是不成立的。在解決了這個疑問後，我們再來回答另一個問題，那就是，感冒期間吃什麼水果好哪？

一：深色水果效果好

水果的種類數不勝數，形狀樣子也是各種各樣，那麼究竟那種水果抵抗感冒的效果最好哪？我們剛才提到，維生素C對感冒有不錯的療效，而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些，像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，所以，不妨選擇它們來試一試。

二：酸味水果有奇功

一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C而且，柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強人體免疫系統的功能。另外，酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔搾汁加蜂蜜再用開水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。

三：你的常識是對的

咱們中國人有一個非常好的傳統，那就是一些寶貴的生活常識都是從老輩開始一代代傳下來的，所以，無論年齡大小，每個人都有著豐富的生活經驗。因此，一些自古有傳下來的針對感冒的水果療法都是非常有效的。像是：大鴨梨加冰糖煮水喝可以治療咳嗽;蘋果和醋一起熬水，對感冒也有一定的療效。由此看來，水果在抵禦感冒中還是有著非常不錯的作用。

另外，在感冒期間，我們還可以選擇的水果包括：草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它們因富含維生素C和A，對治療感冒有較好的效果而入選。

說了這麼多可以吃的水果，我們還要提醒大家，感冒期間並不是所有水果都可以吃的，像西瓜這種比較寒涼的水果，還有一些冰過的果汁，會造成支氣管的收縮，從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇，讓病情惡化。

所以感冒期間想吃水果就吃吧，知道了感冒吃什麼水果好之後還可以有選擇的挑選水果。不過要注意不能過分的貪食涼性的東西哦。

冬季如何預防感冒

冬天來臨，又是一個考驗人的季節。冬天是一個容易讓人生病的季節，特別是感冒發燒，簡直就成了家常便飯。有人說冬天不感冒一次，那是不正常的。話雖如此，但是誰不想無病無災，發燒感冒畢竟不是什麼好事。因此，預防感冒就成了冬季必做的功課。

冬季，我們應該如何預防感冒，有關專家認為，預防感冒首先要增強自我保護意識，特別是那些易發生感冒的群體，如兒童、老人及身體較弱者。更應該注意以下幾個方面：

1、要特別關注天氣的變化，當天氣轉冷時應及時添加衣服，做好防寒保暖。

2、參加適當的體育鍛煉，增強體質，提高機體的耐寒能力。

3、飲食不宜過飽，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品;多喝開水，注意補充適量的水分來稀釋血液中的毒素加速代謝物的排泄。

4、早上起床後把門窗打開，保持室內空氣流通，同時，要經常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒。

5、保證足夠的睡眠，尤其是兒童，每天應保證10小時左右。

6、盡量避免到人群聚集的公共場所活動，減少被感冒病毒傳播的機會。

此外，冬季在密閉的大樓裡辦公的人也特別容易患感冒，現在許多辦公場所都是集中在一座大樓內，由於大樓內外溫差大，人體無法適應溫差的變化，特別是在一個封閉式大樓內辦公，由於通風情況不好，如果已經有人發生了感冒，他在打噴嚏及咳嗽時所噴出的唾液等細小顆粒就會浮在空氣中，傳染更多的人，這就是人們經常看到的，在一個科室裡出現的幾個同事輪流感冒的現象。因此，這些人要想預防感冒，平時要加強鍛煉身體，提高機體免疫力，加強鍛煉身體的方法既可以在室外，也可以選擇一些在室內鍛煉的項目，如：跳繩、踢毽子、打乒乓球等。還應該經常打開窗戶，以保證室內空氣流通。

養生之道網溫馨提示：預防感冒要從細節做起，而且一定要持之以恆。千萬不要給病毒打到啊！一定要注意休息，畢竟身體是革命的本錢嘛！

標籤：【冬季感冒】