頭髮發出7種信號 警惕亞健康侵襲 | 養生知識網


 

A-A+

頭髮發出7種信號 警惕亞健康侵襲

2018年02月10日 中醫常識 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次

養生之道網導讀:頭髮的營養健康與否嚴重影響到你的身體是否亞健康。今天小編給大家盤點了7種不良髮質,預示你的身體頭髮亞健康,並推薦一些那麼如何擺脫頭髮亞健康的妙招,趕快來看看學學如何預防治療亞健康吧。

頭髮發出7種信號 警惕健康侵襲

俗話說,“強長髮,弱長甲”。 頭髮是一個人健康美的標誌和外在表現。也就是說,一個人頭髮的好壞,比較直觀地反映了這個人的健康狀況。

頭髮發白

當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。但如果突然一段時間內頭髮變白,多是由於體內的氣機紊亂造成的,這時針對因採取治療,往往白髮能重新變黑。另外甲狀腺機能失調等也可致灰白髮。

除此,青少年頭髮早白與營養不良有關,如缺乏維生素B、蛋白質、葉酸、泛酸等,頭髮就會變白。都會使頭髮變白。日常的食物,像豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蕃茄、蔬菜、米糠等,都含有豐富的B族維生素,多吃這些東西,對頭髮色素的生長有好處。還有,日常生活中盡量避免焦慮緊張的情緒,要保持愉悅心情。

頭髮稀疏

可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動,其中包括頭髮的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話,就會導致 脫髮 和頭髮稀疏。飲食結構不良或由於暴飲暴食引發的 營養 不良也可能導致頭髮稀疏。

頭髮鬆軟或乾燥

提示體內缺少水分。健康的頭髮是相互分開伸展的,但如果飲食不當,每個頭發毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類,如青花魚和鱒魚,它們所含的脂肪酸,有助於頭髮的保濕。

頭髮枯黃缺乏光澤

可能是由於甲狀腺功能低下;高度營養不良;重度缺鐵性貧血和大初癒等,導致機體內黑色素減少,使烏黑頭髮的基本物質缺乏,黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。如患系統性硬皮病,系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃,還會大量脫落。少女頭髮黃則可能由於缺鈣。應注意調配飲食,改善機體的營養狀態。雞蛋、牛奶、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外,還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是養發護的最佳食品。

頭髮開叉易斷

頭髮易斷除物理損傷與疾病引起之外,提示我們肝血不足,腎氣弱。發為血之餘,肝主藏血,肝血虧,則血虛無餘,頭髮自然會失養而變得枯槁易折。腎主骨,其華在發。如果腎氣不足,則頭髮失去光澤,易損易折。頭髮易斷時要及時調養肝腎,從根本上解決問題。另外,多採取一些護髮保健措施,最常規的是梳頭。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天“乾洗”的效果。

頭油

很多人頭油特別多,其實這是脾輸布太過的緣故。人的脾是輸布四方的,如果脾氣輸布太過(按五行的說法叫做土不生金,人的脾為土,肺為金,而肺氣是主肅降的),肺氣往下降的功能就會不夠,人體的油脂就往上面飄,導致頭部總出油。所以,頭油過多實際上是脾和肺兩髒的病。

頭髮脫落

斑禿和頭髮稀疏的問題,可能存在腎虛、脾虛或缺鐵。發為腎之華,是腎的外在表現,一頭烏黑有光澤的頭髮,說明腎氣很足,腎又為先天之本,可以溫煦其他臟腑經絡,脾在中醫學講究的是運化精微營養物質,是滋潤頭髮的最重要臟器,也為後天之本,發生脾虛,頭髮枯黃,沒有光澤,易斷裂,掉發。肝在中醫講是藏血的,血載營養物質的,頭皮的血液循環不夠的話,頭髮就沒有營養,因此還需補肝氣。

頭髮的脫落,對於女性來說,除個別的與遺傳因素有關外,大多數非正常脫髮發生在產後,從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足,從而導致頭髮大量脫落。此時,通常以補血為主,平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。

如何擺脫頭髮亞健康

頭髮是人們的第二張臉,光滑、有亮澤、頭皮清潔、無頭皮屑是頭髮健康的標準。然而,就好比身體有亞健康,頭髮的亞健康同樣存在。要擺脫頭髮亞健康,人們該如何“對症下藥”?

亞健康症狀一:頭髮枯黃

病因:頭髮的顏色取決於頭髮中黑色素含量,而陽光和空氣中的氯都會對頭髮的顏色造成改變,如日曬或泳池中的漂白水會破壞黑色素,導致頭髮發黃。

其次是洗髮產品使用不當,過量使用鹼性的洗髮水,或者洗髮時沖洗不夠徹底,殘留在頭髮上的化學物給頭髮造成了損害,令頭髮乾枯發黃。

中醫認為,失眠、精神緊張、不恰當的飲食等往往會導致氣血的虧虛,容易出現頭髮乾枯甚至脫髮現象。

支招:洗髮盡量用弱酸性的(pH值在5.5至6.5之間)洗髮水。為防止紫外線的傷害,外出時戴上帽子,或選擇一些含有防紫外線的護髮產品。

中醫認為,如果脾胃虛弱,儘管補充了很多營養物質,也難以吸收利用。脾胃健康,氣血才能充足,氣血充足頭髮自然會好。要保證睡眠,多吃雜糧以及堅果類食物。

亞健康症狀二:頭屑紛飛

病因:頭皮屑產生的原因很多,最常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂。皮膚表面有很多寄生的菌群,當這些菌群處於正常範圍內,皮膚就健康。頭皮也一樣,當頭皮表面的某些菌過多繁殖時,就會出現頭皮屑。另一方面,頭皮表面有層保護膜,當這層保護膜被破壞,也會導致頭屑紛飛。

支招:避免過度抓撓。尖利的指甲會刮傷頭皮,導致保護膜被破壞,更容易出現頭皮屑,甚至毛囊炎。此外,還要減少使用發膠等化學產品。化學物會與頭皮上的死細胞和油脂混合,阻塞了毛囊,令頭屑增多。

亞健康症狀三:斷髮脫髮

病因:脫髮原因很多,與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關係。女性產後或終止服用避孕藥後,都容易造成掉發,這些都是由於激素分泌失調而導致的。而中醫通常將脫髮分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛三大類型。

肝腎陰虛:頭髮成片脫落、髮質乾枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱,還有睡覺時出汗、腰膝酸軟、月經不調的症狀

氣血兩虛:頭髮稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花等。

脾虛濕盛:頭部油膩、頭皮瘙癢,伴有食慾不振、腹脹、舌質紅、苔厚膩。

支招:少用洗髮精洗頭髮,洗髮頻率每2至3天一次。偏食對身體的損害也同樣會在頭髮上表露出來。人體缺乏維生素也易導致頭髮無光澤、脫落。可多吃滋補肝腎、養血生發、益氣補血、健脾養心的食物。平時以手指指腹或木梳自前而後按摩梳理頭髮,以疏通頭部經絡,調暢氣血。

專家:常梳頭能緩解亞健康

人的頭部又有“諸陽之首”之稱。在梳頭時,梳齒不斷劃過、按壓頭皮,就相當於用梳齒不斷刺激這些穴位,從而起到疏通經絡,促進週身血液循環,調節神經功能。

其實亞健康是可以預防和逆轉的。專家介紹,亞健康是健康與疾病的過渡,稱為第三種狀態,也叫做灰色健康。亞健康如果發展下去,就會成為疾病;但相對於疾病來說,亞健康是可以逆轉和恢復的。只要通過正確的養生保健和療養,亞健康狀態可以恢復為健康狀態

北京中醫藥大學中藥學院常章富教授指出:對於壓力較大的都市白領來說,經常梳頭養生保健,可以預防、緩解亞健康。

都市白領工作忙碌,經常久坐不動,有人甚至一坐就是一整天,同時又缺少運動。由於長時間保持固定坐姿,很容易造成氣血不暢、經絡阻塞,久而久之,必然影響身體健康。

根據中醫學說,如果人體經脈、氣血長期不暢,就可能會引發疾病。而經常刺激、按摩人體經脈、穴位,讓氣血通暢,則可以恢復健康。梳頭就可以通過按摩人體頭部的幾個重要穴位,達到疏通經絡、流暢氣血的目的。

人體中的十二經脈奇經八脈等都直接彙集於頭部,或間接作用於頭部,因此人的頭部又有“諸陽之首”之稱。在梳頭時,梳齒不斷劃過、按壓頭皮,就相當於用梳齒不斷刺激這些穴位,從而起到疏通經絡,促進週身血液循環,調節神經功能,消除勞累和疲倦等多種作用。

養生之道網溫馨提示:以上盤點的這7大髮質,如果你的頭髮屬於這其中的一種或幾種,那麼你要小心了,要及時的調理頭髮與身體健康,趕走亞健康侵襲哦。

 

 

標籤:【亞健康】


相關資源:





給我留言